13缺钙可以引起近视吗

引起近视的原因很多，据国内外有关专家最新研究发现，近视的发生与饮食营养，特别是钙的缺乏有密切关系。

在人体发育的不同时期，机体对钙的需要量各不相同。青少年时期是身体生长发育阶段，骨骼发育迅速，需钙量增加，这时如果饮食中不能补充足够的钙，就很容易导致机体钙缺乏，进而累及眼睛。人的眼内钙量不足时，眼球巩膜的弹性降低，作用减退，晶状体内液体压力上升，使得眼球的前后径拉长，加上角膜、睫状肌也发生细微变化，因而很易发展成为近视眼。

缺钙是导致青少年近视的重要因素之一，已得到科学理论和实践的证实。为了提高和保护青少年的视力，必须有针对性地采取必要的防治措施。

合理调整饮食，适当补充富含钙质的食物，如牛奶、奶制品、豆类、鸡蛋、鱼等。

恰当地进食富含维生素D和蛋白质食品。由于维生素D和蛋白质的供给补充，有利于肠道对钙的吸收，所以多吃些鱼、虾、肝、蛋、肉、花生、豆制品等食物，有助于钙的吸收。

少吃甜食。由于甜食是酸性食物，多食之后需消耗体内的钙，故少吃甜食可减少钙的缺乏。

必要时，缺钙严重者应在医生指导下，补充适量的钙及维生素D制剂。