冬季预防脑血管疾病

1、冷空气来袭头部最易受寒 

进入秋冬交替时节，冷空气频繁袭击，这个时候，医院里就诊的病人比往日多起来，其中不少人是因脑血管疾病突发所致。专家提醒，进入秋冬后，脑血管疾病的发病率较夏天明显攀升，气温越低从头部“跑掉”的热量就越高，所以，头部保暖很重要，尤其是对患有慢性病的老年人。

    头部最易受寒。有一些中老年人，不管天气有多冷，他们从来不戴帽子，以示自己身体非常健康。其实，老年人尤其是患有心血管病，呼吸、消化道等慢性病的老年人，天冷时候还是非常需要保暖的。人的头部是神经中枢的所在地。头部的皮肤虽然薄，但血管及毛发既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发。寒冷可使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，中风发病率明显增高。特别到秋冬时节，寒流频繁，气压多变，受冷空气刺激，血管收缩，心肌缺血，猝死也有发生。

   2、脑血管疾病“不敌”冷空气。

统计资料显示，脑血管疾病（中风）多在冷空气过境后的一天和五天各出现一个死亡率高峰。对那些年老体弱者以及患有上述疾病的人来说，容易引发疾病，导致病情恶化，甚至死亡。该病具有发病率高、致残率高、复发率高、死亡率高、并发症多的“四高一多”特点。虽然发病快，但发病前也有一个过程，出现一些早期的信号。过性黑蒙（即突然眼前发黑，几秒钟或者1～2分钟可以缓解）、偏侧性视野范围缩小、复视（视物成双）、偏身或单侧肢体无力或笨拙、偏身或单侧肢体麻木、偏身或单侧肢体感觉异常、失语（或语言不利）、语言理解不能、人或物体的命名不能、记忆丧失、眩晕或头晕、走路平衡不能、面部麻痹、饮食、水呛咳、构音不清（讲话含糊不清）等。如果能了解这些并采取措施治疗会大大减少危害，甚至能将中风有效地控制住。

3、脑血管“保暖”有招数。

天气寒冷会促使脑血管疾病发生，所以保暖工作一定要做好，出门戴帽子是防寒的有效措施。

    平时应摄取均衡的饮食，尽量少盐、少糖、少油，定时定量、每天多喝水、多吃蔬果、少吃动物性油脂及动物内脏，常常保持愉快的心情，让情绪稳定；戒烟、尽量不喝酒，并安排每周三次，每次三十分钟的规律运动，以促进血液循环、加速新陈代谢、增加肌肉与血管弹性。定期量血压、测血糖、血脂肪，并记得按时服药。