养生长寿“四伴”可延年益寿

老年人随着岁月的增长，孤独之感不可避免地产生，对健康长寿造成威胁。如何避免孤独，使生活充满欢乐，达到延年益寿的目的？老人长寿养生要做到“四伴”：

老年人长寿养生的“四伴”：

1、以人为伴，和睦相处

以人为伴，首先是夫妻相伴。我们结婚52年如一日，忠贞不渝，现在到了老年，更是相依为命，互敬互爱，和睦相处。俗语说：少年夫妻老来伴。满床儿女抵不上半床夫妻。到了我们这个年龄，体会尤其深刻。其次是与儿孙、亲戚、好友相处，要诚挚以待，互相尊重，互相信任。同时要处理好邻居关系。

2、以物为伴，找寻欢乐

大千世界，奇花异草，花鸟鱼虫，精彩纷呈。选择自己心爱的，与之相伴，使老年生活丰富多彩，孤独之情自然消失。

3、以艺为伴，其乐无穷

老年朋友闲居在家，切不可无所事事，对文学、体育、艺术等应有选择，努力培养自己的兴趣。练书法、写稿件、学绘画、吟诗词、搞收藏……都是很好的业余爱好，会给生活增添无限的乐趣。

4、以游为伴，山水皆亲

我国名山秀水众多，老年人可根据自己的经济、身体等条件和兴趣爱好，选择性地游玩。这样既可锻炼筋骨，又可陶情养性，乐趣无穷，是中老年人长寿养生的一个重要选择。