药粥6银耳莲子汤

        材料：银耳60克，去心莲子20克，桂圆肉10克，红枣6颗。

        做法：把莲子与银耳一起放入锅中，加入600毫升水，煮40分钟后，再加入桂圆肉和红枣，煮15分钟，加少许冰糖即可。

    功效：不仅能有效补阴血、滋阴润燥，还能帮我们光洁皮肤、抚平皱纹、抗衰老，是女性补血养颜的最佳选择。

经期血流失，黑糯米红枣粥帮你补回女性经期会有大量的血流失，需要多吃一些补血的粥。