骨质疏松没见减.预防骨折找中医

    骨质疏松症是第四位中老年常见的慢性疾病，堪称“沉默”杀手。

    骨折是骨质疏松症的严重后果，常是部分骨质疏松症患者的首发症状和就诊原因。髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20－25％　存活者中50％以上会有不同程度的残疾。一个骨质疏松性髋部骨折的患者每年的直接经济负担是32,776元人民币。中国每年骨质疏松性髋部骨折的直接经济负担是 1080亿元人民币。

    从中医看，肾主骨，骨质疏松本质上是肾中精气衰减的结果。因此，补肾成为治疗骨质疏松症的主旋律和着眼点。

    如果预防性补肾防止之？

    一是要辨证地吃些补肾中药，最好汤剂开路之后，殿以丸药，一年吃它二三个月，对防止或逆转疏松有积极作用。

    二是要辨证地吃些补气血中药。脾胃为后天之本，先天的肾精在人出生之后即源源补充于肾。因此，补脾胃益气血培后天是治疗骨质疏松的重要一着。

    三是吃些肉食，根据体质不同，选食不同的蛋白质，但有一条是共同的，即要带些骨头。《黄帝内经》说“精不足者，补之以味；形不足者，温之以气”。骨质疏松本质既是即精不足，也有形不足。因此，中老年人要适当吃些肉食。牛乳从中医角度看也是“血肉有情”之品，其补精强骨的作用不可低估。因此，适量常规吃，能坚骨利筋。

    四是要运动，动则气血流动，所吃的东西也容易变成气血，营养骨质。小孩多动能长个头，中老年适量运动能坚骨柔筋肉。

    五是要适量晒些太阳，取天之阳补人之阳。中西医都认同晒太阳能防治骨质疏松症，但说理不一样。中医说“阳气者，精则养神，柔则养筋”，其中的肾阳尤其能充养骨髓；西医讲维生素D的吸收利用必须有紫外线的参与。东方女性更年期后身变矮明显西方人，确实与晒太阳较西方人少有关，尤其是现代科技有了“人工气候”之后，如仍然避太阳而不适度晒晒，东西方的身高差别恐怕还将老年之后继续拉开档次。