中医教你减肥之道 

很多女生都对肚子上的游泳圈很头疼，如何快速减掉腰腹部赘肉呢？最好的方法是揉腹。揉腹的时候，先在整个下腹顺时针、逆时针各揉100下，再在上腹部左右各揉搓100下。在揉搓之前，可以先拿软皮尺量一下自己的腰围。如果每天坚持，两周之后你再量一下，你会发现减了3～4厘米。

如何快速减腰腹部赘肉

揉搓腹部的时候胳膊会感觉很累，所以你最好是先往左搓擦25下，再向右搓擦25下，再反复相反搓擦，直到左右都做完100下。这样的话，把整个过程分解了，胳膊就不会这么累了。当然，在搓擦的过程中，胳膊酸痛是正常的事，但同时胳膊上的脂肪也在减少。坚持下去，就既能减腹部又能减胳膊了。