慢性脑供血不足可能提前痴呆

        很多中老年人经常出现头晕、头昏、头痛等症状，常有心烦耳鸣、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中等发生。研究表明这些都是慢性脑供血不足的表现，有可能引起“老年痴呆”和“脑梗死”的发生。在疾病早期，这些现象是可逆的。

       首先要去除危险因素：如控制高血压、改变不良生活习惯、戒烟、少酒、作息规律；合理饮食，多吃新鲜水果、蔬菜、鱼、黑木耳、少量的醋、干红葡萄酒等，可以起氧化的作用，延缓脑动脉硬化的发生。

        其次，适当进行户外运动，如快走、慢跑，散步等，每次30分钟-40分钟，每周至少5天。避免情绪激动和过度劳累，保持良好的心态和健康用脑，平时看看电视，读读报纸，做些手工劳动或家务事，参加一些文体活动。最后还要定期到医院检查血压、血脂、血糖和心电图、眼底等，发现异常及时治疗。