芝麻最大功效竟不是乌发
芝麻最大功效竟不是乌发,每天一把效果惊人!妙方
芝麻最大功效竟不是乌发,每天一把效果惊人!妙方高血压是老年人群中最常见的慢性疾病,对多种心脑血管疾病都有明显的诱发作用。因此,有效的控制血压非常有必要。除了按照规定服药、改善生活习惯之外,中老年人经常吃一种食物,能从源头上达到控制血压的目的,它就是黑芝麻。黑芝麻鲜为人知的功效我们通常一提起黑芝麻,大家就能想到它乌发效果芝麻最大功效竟不是乌发,每天一把效果惊人!妙方
高血压是老年人群中最常见的慢性疾病,对多种心脑血管疾病都有明显的诱发作用。因此,有效的控制血压非常有必要。
除了按照规定服药、改善生活习惯之外,中老年人经常吃一种食物,能从源头上达到控制血压的目的,它就是黑芝麻。
黑芝麻鲜为人知的功效
我们通常一提起黑芝麻,大家就能想到它乌发效果好,那么,黑芝麻除乌发外还有哪些功效呢?让我们一起来看一看。
1、控制血压
芝麻中的铁能生血活血,锰能加强细胞组织功能,因此常食黑芝麻一定程度上可以控制血压。
此外,黑芝麻富含锌、铁、锰,定期适量地服用黑芝麻,可改善肾脏内锌镉比值,保护肾脏。
2、疏通血管,预防动脉硬化
芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用,不仅能增强血管的弹性,还可促进血液循环运行,预防中老年心、脑血管硬化。
3、稳定血糖
芝麻因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,所以一定程度上能稳定血糖。
4、抗癌、延年益寿
芝麻是富硒食物,因此它还有良好的抗癌作用;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。
古医籍《神农本草经》就有记载“伤中虚赢,补五内、益气力、长肌肉、填精益髓。”可见芝麻有润五脏、延年益寿的功效。
从黑芝麻的营养成分和古人的服食经验可知,芝麻降血压、护血管、防病强身的作用是不可忽视的。
那黑芝麻究竟怎么吃才能有效控制血压、保护血管呢?下面介绍几款黑芝麻食疗方供中老年朋友们参考。相信你一学就会!
杭菊黑芝麻糊抗高血压、降血脂
制作方法
黑芝麻粉50克,蜂蜜20克,醋10毫升,杭菊花20克(煎汁10毫升),加温调芝麻糊,每日1一2次。
注意
糖尿病患者及便溏者慎用。
黑芝麻核桃丸中风偏瘫、便秘方
制作方法
1、黑芝麻
2、炼蜜
芝麻茎叶饮慢性风湿性关节炎
制作方法
芝麻叶、茎各250克,洗净,煎水200毫升。
注意
温服,常服可防慢性风湿关节炎复发。
小小的黑芝麻,竟有降血压、抗癌、延年益寿等功效,真是太神奇了!赶紧告诉身边的亲戚朋友,为了身体健康,可以经常吃一吃!
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