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每个人都会有自卑焦虑的时候。只不过，有的人这样的时候多一点，有的人少一点。
可是，对于我们身边一部分人而言，自卑焦虑占据了他们的生活主线，严重地影响了他们的人生，成为难以摆脱的阴影。
这一期我们给大家讲述来访者小晴的故事，这个故事包含了她前半生的焦虑和自卑的人生体验；在后面几期文章，我们将会用几种不同的心理分析流派，对故事主角进行学理上的解析。
我们希望通过这个来访者故事系列，帮助大家理解焦虑自卑的心理学根源，构建阳光灿烂的人生。
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基本情况
小晴，女，1986年出生，皮肤白皙，长发卷曲，长得娇小漂亮。工科硕士，已谈恋爱，跟男友关系稳定，已谈婚论嫁。目前在一个高科技企业工作，技术骨干。着装讲究，衣服从式样到颜色都很时尚。说话经常略歪着头，声音温柔，语速稍慢。白雪公主一样的外表，很妩媚。抑郁无力的样子。
主诉
总觉得自己不行，很差，不自信，痛苦。每天都不能有效地学习，不接纳自己，向往积极正向的、自我接纳的特征。希望自己变得自信起来，快乐起来。还有，怎么释怀对妈妈的恨。
问题的形成
来访者小时候成绩不好，父母对她的成绩失去了信心，曾期待过她学画画，学舞蹈等一技之长，将来好能养活自己。小学三年年级时成绩开始好转。上了初中又不好，又是刻苦努力才好，高中、大学也是如此。高三时为了鼓舞自己考大学，曾在地上铺地毯原地高抬腿跑，边跑边喊“我是黑马”！高三三次模考，每次前进100名，最后进入一所重点大学。
研究生来到这所大学后感觉压力很大，同学们都比自己强，专业能力、英语水平都牛，自己英语差。怕导师对自己期望过高而失望，经常会跟导师说，“我这也不会”，“我那也不会”。导师曾说过“你还有会的没”？对来访者什么都不会很不满，课题做不下去。
后来课题终于有了转机，她开始跟着同学们一起去做社会实习。去之前压力很大，怕自己不胜任工作，怕别人看出自己不行。在找实习的面试中，曾有一个面试主考官在私下场合跟她说，“不能太不自信，你自己都不相信自己，别人怎么能够相信你”。痛下决心，开始新的自我形象管理。
拿到实习的机会后，过去的行为模式再次出现，在新环境中，仍然不自信，很自卑。任何事情当领导希望她能担当时，她仍然表现出“我不行，千万别指望我”的样子，令领导非常失望。
尽管如此，她还是没有放弃找工作，经过多轮投递简历、面试等过程，后被一家知名的网络公司录取，并得到了很高的薪酬待遇（20万）。
在求学过程中，她的重大应激事件一个接着一个，开题，发表论文，找实习单位，找工作单位，学游泳，论文答辩。每一件事都感到好难好难，简直就过不去了，痛苦得要死，死了也要冲，最后都顺利走过。在临近毕业将要工作去学车时，原有的模式再次出现。巨大的学不会的恐惧再次萦绕了她。当然，她仍然在学。
成长经历
该来访者家乡在华东地区一个县级市里。父亲是警察，大学学历，已经于2008年因癌症过世。母亲是供销社的营业员。该来访者是独生女儿。在来访者的家乡，人们是重男轻女的，在母亲怀着她的时候，整个家族的人都认为她是个男孩，那样她将是长子长孙。父亲热切盼望孩子出生。当她出生后父亲发现她是女儿时，出现了暂时性瘫痪，几天后才缓解。
来访者小时候成绩不好，父母曾对她的成绩失去了信心，曾期待过她学画画，学舞蹈等一技之长，将来好能养活自己。母亲尤其希望来访者能出类拔萃。在大约小学二年级时，有次期末考试之后放假了，她回到家，刚好妈妈站上窗户上擦玻璃。她兴高采烈地向妈妈摇手致意，妈妈以为她考出了好成绩，非常兴奋。当了解到她并没有得到好成绩时，非常失望。那个场景来访者记忆尤甚。小学三年年级时成绩开始好转。上了初中后，成绩又不好，又是刻苦努力一番，成绩改善。进入重点高中，成绩又在下游，再一次努力，尤其是在高三，非常努力和刻苦，高三成绩有大幅度提高。进入重点大学。到了大学，成绩又在下游，又努力和刻苦，然后考入更好的大学读硕士。
家庭背景
父是公务员，母亲是营业员。父亲有一个弟弟，一个妹妹。弟弟有个儿子，妹妹有个女儿。在父亲的家族里，父亲是比较有地位的，也得到奶奶的疼爱。他们兄弟姐妹之间关系较好。姑姑非常疼爱来访者，在自己谈恋爱期间也经常带着来访者，不介意来访者给当电灯泡。
来访者能感受到父亲的疼爱。尤其是到了初中后，因为成绩变好，父亲很为有这样优秀的女儿自豪。后来父亲得了癌症，最后放弃治疗，要节省钱为她们母女生计。在她的家乡，人们是流行土葬的，但父亲选择了火葬，来访者的理解是父亲疼爱自己，知道自己将来要远走高飞，火葬后来访者可以在世界的任何角落祭奠父亲。现在来访者努力学习，目的是当别人问道这么好的孩子是谁时，来访者可以回答，“是XX家的孩子”（XX是父亲的名字）。
来访者能感受到奶奶的疼爱。记得80年代80元钱是很大的数字，奶奶给来访者这么多钱花，那是不容易的。记得小学6年级时，因为学习努力刻苦，奶奶看在眼里，疼在心头，说，“慢点学，别累着，咱家祖坟没长那样的蒿子，不用那么累”。5岁时弟弟出生。因为母亲总说奶奶不喜欢来访者了，更喜欢弟弟等。来访者很生气，跑去质问奶奶，走时还狠狠摔了门。
叔叔家的弟弟出生后，父亲跑他们家的次数特别勤，经常愿意带着来访者一起去。叔叔在弟弟11岁时过世，父亲对待弟弟比亲生儿子还亲，承担了做父亲的全部责任。在父亲过世后，弟弟曾跟来访者痛哭，表达对父亲的思念。事实上，弟弟高中也没有考上，后来读了厨师学校，现在是个厨师，长得特别胖，过得并不如意。姑姑家的妹妹学习也不好，还经常让来访者辅导功课，来访者心里很不耐烦，因为觉得妹妹太笨了，什么都不会。
来访者在年幼时依恋对象是母亲，跟母亲形影不离，对母亲的话言听计从。印象比较深的是，在她尚没有上学时讨论她是否要提前一年上学，母亲跟别人说，“我怕她跟不上”。结果当母亲问起是否要提前上学时，她对母亲说，“我怕我跟不上”。还有，当小学三年级时，她的成绩变好，有一次上街，妈妈拉着她的手说，“鸡窝里也能飞出金凤凰”。也许是母亲的强烈期待让她后来又不断努力的力量。
母亲对来访者最大的影响。来访者印象深刻的是，小的时候母亲常跟她说，“你看你爸对你弟弟更好，他不是最爱你的吧，”，“你要的头绳姑姑不给你，你看你姑姑也不是最爱你的吧，”“奶奶老是拉着弟弟串门，不带你，你看你奶奶不是最爱你的吧”。多次重复的结果让来访者确信，这个世界没有人喜欢自己，除了母亲。其实母亲也不那么喜欢自己，她对自己一直不满意。所以成长的岁月中对父亲一直比较冷淡，因为心中一直认为爸爸不够爱自己。但是当她知道爸爸爱她，为了给她留下更多的钱而放弃治疗时，一直非常内疚，转而恨妈妈。对奶奶和姑姑也是一样的，回忆过去，相信她们爱自己，但是在妈妈的语言重复暗示下，觉得她们也不爱自己。
上了大学后，对妈妈的感情发生了变化。原来是依恋，亦步亦趋。上高中时每天打电话给她。现在很厌恶和抱怨，觉得自己现在这样的性格都是她造成的。
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