人到了中老年，气虚、血瘀都是必然的，这些因素都会加重血管的负担，导致血栓形成，诱发心梗、脑梗、动脉硬化、甚至血管破裂等，随时危害生命健康。那么对血压血脂的控制，对血管的养护，就显得尤为重要了。
今天，我为大家推荐一种预防和治疗心脑血管病的家庭常备茶饮——丹参山楂茶。丹参有活血化瘀、输通血管的功效，“化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气”。山楂有降血压、降血脂的作用，山楂酸涩之性可以健脾胃，助消化，而且其消食导滞之功还可以行气化瘀。
所以和丹参结合防治心脑血管病，真是珠联璧合，相得益彰。那么该怎么服用“丹参山楂茶”呢？
我们可以在药房里买丹参、山楂各100克，加工成粉，每份20g分成10份，用40度左右的温开水冲服，每天冲服一份。建议不要早上空腹喝。
中老年人体检的时候，已经查出血脂稠的，不管中度还是轻度，或伴是有动脉粥样硬化，都可以按上面的用量放心地服用。长时间服用会有良好的治疗效果。如果体检的时候没有查出这些病，或者你的身体只存在潜在的威胁，比如有这种病的家族史，或身形较胖的中老年人，那只要服用上面一半的量就可以有效预防心脑血管疾病了。
很多人老了的时候才为自己的血管操心。却不知道血管斑块变大、血管堵塞从30岁以后就加速了。现在很多人表面看起来精力充沛，连感冒都少得，其实身体里的血管已经悄悄堵塞，慢慢老化失去弹性……
就比如有的人，劳累会出现胸闷胸痛，上楼时比以前更容易心悸和气急，心肌缺血甚至昏倒在地、猝死，很可能就是心脏血管出现堵塞，发生冠心病、心梗。有的人出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力，卧床不起，差不多就是大脑血管堵塞，出现脑中风。而有的人则是腿上的血管堵塞，严重时腿脚缺血坏死甚至还需要截肢。
说起来，怎么知道自己血管堵没堵呢？今天教大家一个方法，自己在家测，一看就明白了。
下面大家看我动作一起来：
把脚搁高，角度45度左右，保持这个姿势2分钟，然后观察自己的两条腿。如果您有一条腿苍白甚至蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。这时候，您可能就需要到医院去做个动脉测压、B超等检查了。当然了，血管若有问题，腿会出现两个感觉：一是怕冷。二是走路路程较长一边的腿容易疲劳酸痛。
还有一种方法就是摸足部的脉搏。人的足部足背正中最高点，轻轻摸，是不是能感受到脉动。平时能摸到证明动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离再摸，如果摸不到，此时就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
当血管堵塞情况加重，会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。就比如有些老人家，走了几百米就感觉走不动了，腿酸痛，休息一会又能走了。这种酸痛，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛，这也是典型的血管动脉堵塞的症状。
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