【01】头发多久洗一次健康？
——访梁之补发经理梁静
有关洗头频率这个事儿，还真的有很多人在乎。天天洗头吧，担心头发掉得厉害；不经常洗头，又担心油脂堵塞毛孔。到底每隔几天洗一次头对头发最好呢？对此疑问，我市梁之补发的经理梁静表示，其实洗头频率应该根据自身发质来决定。不同的发质所对应的洗发频率也不尽相同。
油性发质油性发质的皮脂腺分泌旺盛，一天不洗头发就感觉很不舒服，所以很多油性发质者几乎每隔两天就要洗一次。其实，油性头发的人应该平时多喝水，保持体内平衡。洗发频率最好为1~3天洗一次。
干性发质或中性发质干性发质的洗发频率建议为一周两次，或者根据自己头发的易脏程度决定。而中性发质可以选择一周2~3次。这两种发质的人建议间隔一段时间做个发膜，有效改善干枯发质。
没经过烫染的头发没经过烫染伤害的头发，自然健康，不必要每天都要清洗。建议一周2~3次即可，洗过之后不要忘记涂抹护发素等护发产品。
细软发质细软发质的人不一定是发丝量少，这种发质的人可以根据自己头发是油性还是干性，适当提高洗头频率，同时多做发丝养护处理。
粗硬发质粗硬发质的人洗发的频率不宜过高，如果头发不是太脏太油，建议一周1~2次即可，同时要使用护发素。王瑞芳
来源： 大同晚报
【02】男人脱发有原因
脱发是中老年朋友们头疼的问题，当然男人脱发的原因有很多，比如说，遗传病，肾虚，神经衰弱等等原因不仅是男人中年健康问题的表现也是我们脱发的重要原因，所以我们要细细了解中年脱发的原因。那么，男性脱发有哪些原因造成？
男人脱发不得不防的病因
1.遗传病：男性脱发有绝大一部分是由遗传导致的，虽然我们不能简单的认为遗传脱发就是一种病，但是遗传和脱发的密切联系却是不能否认的。遗传脱发的人，大多数头顶和前额的毛囊存在着天然的缺陷，容易受到体内雄性激素的刺激，使毛囊不断的萎缩，最后导致脱发。
2.肾虚：肾虚也是男性脱发的一大成因之一。导致男性肾虚的原因非常多，但是总结出来主要就是生活压力大、过度疲劳、饮食不规律、性生活过于频繁等等。男性肾虚在如今的社会是男性非常常见的一种疾病，肾虚可以导致人精神状态变差、身体虚弱、脱发等，但这种类型的脱发可以通过治疗肾虚后得到恢复。
3.神经衰弱：神经衰弱也可以导致脱发。神经衰弱是目前社会很常见的病症之一，造成神经衰弱的原因有很多，比如精神压力大、休息不充足、长期电脑辐射、长期紧张或是抑郁等等，神经衰弱和精神关系比较大，但是也可能由不良生活习惯导致。神经衰弱的人可能需要从根本上改变自己的生活状态和精神状态才能治疗自己的疾病。
4.毛囊炎：毛囊炎可以是全身上的皮肤病症，如果毛囊炎出现在头皮部分就很容易导致永久性脱发。毛囊炎的特征很明显，一般在发现后立即治疗就可以取得很好的效果，否则有可能永久性伤害毛囊，不再生发。
如何缓解男性脱发？
1、不要用尼龙做的梳子和头刷
因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2、勤洗发
洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
3、不要用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。
4、戒烟
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
5、节制饮酒
白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。
6、消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
7、烫发吹风要慎重
吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气。
8、多食蔬菜防止便秘
要坚持多吃谷物，水果。例如蔬菜摄入量减少的话，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。
脱发是不容忽视的，不管是男人还是女人如果出现脱发的现象，要引起足够的重视，特别是中老年，这会严重影响他们中年健康指数，了解了中年脱发的原因后要对症治疗。
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【03】用醋洗头防脱发
醋的主要成份是醋酸，还含有少量的氨基酸、有机酸、糖类、维生素B1、B2等，根据中医理论，醋性温，有活血化瘀、消肿解毒的功效。现代医学研究认为，醋对皮肤有柔和的刺激作用，可扩张毛细血管，改善血液循环。在温热的洗发水中，加少许醋，洗头后会感觉格外凉爽、舒适，头发会柔顺挺多，坚持下去还有能减少头皮屑、白发和脱发。
具体做法:先将头发打湿后先清洗干净，然后将苹果醋或米醋倒入温水中搅拌均匀，醋和温水比例约为1:10，将兑好醋的温水洗头，洗头后等大约10～20分钟后，再用清水洗净即可。
醋还能中和肥皂和自来水中的碱性物质，有利于清除头发上的沉积物。坚持了一个月后，脱发明显减少。两个月后再用手抓头，最多也只能抓到两三根头发。而且颇有光泽，人也有一种容光焕发的感觉。
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【04】头发变少会是什么病？
url:http://yangsheng.gmw.cn/2016-01/13/content_18464769.htm,id:18464769
英国《每日邮报》日前刊登英国毛发学专家菲利普·金斯利的最新文章，告诫烫发、染发及美发会造成发质变脆和干燥，甚至造成不可逆损伤。此外，头发变化还直接反映出人体内部健康状况。
贫血
缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。
饮食紊乱症
减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。
多囊卵巢综合征
妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。
甲状腺疾病
甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。
压力综合征
压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症，人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善这一问题。
夏天头发防晒你做好了么?
出门备上遮阳伞或遮阳帽，不仅能保护肌肤还能避免头发暴晒
据调查研究，受曝晒后的头发极易失去韧性，同时更加容易干枯发黄。头发如果长时间暴晒，紫外线对蛋白质的分解作用，会让头发失去弹性和光泽;头发暴晒后，内部细胞发生结构性的变化，头发中的黑色素分解，容易造成发梢分叉和断裂。所以夏日出门时可以选择有防晒作用的遮阳帽或者是遮阳伞，不仅能够保护头发还能顺便给肌肤防晒。
根据发质选择相应的头发防晒产品
就像是给肌肤防晒一样，想要有效的给头发防晒可以选用一些具有防晒能力的洗发水或者是润发产品，从而减少头发内的营养成分流失。
使用一些可以直接作用于头发上的免洗润发护发产品可以在头发表层形成一道类于防晒霜的防晒保护膜。但是对于这种普遍性的防晒工作并不能给头发带来深层的保护作用，想要令头发防晒工作做的极致完美还需根据你的发质进行区别对待。
油性发质：勤洗头配合使用防晒护发素
油性发质相对于其他发质而言，油性头发本身分泌的油脂能起到一定的保护作用。但也不能因为这样就忽视对头发的保护，对于油性发质的人来说夏天一定要勤洗头，洗发过程中选用清爽去油的洗发水并搭配防晒护发素使用。在选择遮阳产品的时候也尽量选择遮阳伞，能让头发有充分的呼吸空间。
干性发质：洗头尽量自然干定期使用发膜
干性头发相较于油性头发更为脆弱，更易受到阳光的伤害。除了使用有防晒作用的护发产品之外还要定时使用发膜，洗完头后最好是让其自然风干，尽量避免使用吹风筒，即使使用电吹风也尽量使用温度较低的风来吹干头发。
晒后要及时的护理头皮
头发和头皮晒后护理需要区别对待，发丝晒伤较为严重的话，建议到美发店去做一个深层的护理，因为这不单单是表层的侵害，更是伤害到了发丝内部，所以光靠护发素是没有用的。
同时洗完头后，在头发快干时在头发上抹上护发油不仅能锁住水分，而且能滋润发丝。也可以选择在洗发前先用护发油均匀涂抹在头发上，并用发套包住，停留20分钟左右再进行洗发的工作。
对于短发的男生来说长时间的阳光照射不仅容易损伤头发还容易晒伤头皮，在护理晒伤的头皮时一定要进行彻底的清洗，使头皮上的盐分和污垢都被冲洗掉，而且要用温热的水，才比较容易溶解油脂。
在清洗时选择一些具有镇肤效果的洗发水，清洗完成后让其自然风干。使用具有晒后修复功效的精油配合按摩手法能令晒后的头皮恢复更迅速。
头发防晒也需要加餐
除了外调外，头发防晒也要结合食补来完成，多吃鸡蛋、鱼、芝麻等含蛋白丰富的食品，其中的铁、钙和维他命元素对头发具有滋补的作用;多吃富含矿物质和维他命的水产品能促进晒伤头发的恢复。多吃新鲜蔬果，同时要避免生冷、辛辣、高糖、高脂的食物。
7洗头方式头发掉光
洗净三千烦恼丝，洗去一头尘土，不仅令人神清气爽，对健康也大有裨益。但怎样正确洗头，其中有许多学问，健康洗头，跟洗的时间、间隔以及方式等密切相关。而不良的洗头习惯，则会让秀发越来越“伤”!小编提醒你这七种错误的洗头方式，你要避免。
1、头发刚浸湿就抹洗发水
有很多人在头发弄湿之后就马上用洗发水了，殊不知，这样做反而洗不干净头发。
正确做法是：弄洗发水之前用温水冲洗一分钟以上，祛除一些污垢之后，再用洗发水。
2、不梳头直接洗
皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
3、洗头时用指甲挠头皮
指甲是身体藏匿细菌很多的地方，但是很多人都喜欢留着长指甲在洗头的时候用，殊不知这样做很容易抓破头皮，导致感染。
在洗头发的时候最好是用中医按摩的方法，慢慢的洗头还可以保健康呢。
4、护发素涂在发根
由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，容易引起脱发。
建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。
5、护发素不冲洗干净
护理乌发是现在很多人都很关注的，有些人错误地认为，将护发素残留一些在头发上或许可以保护头发。
其实，残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。所以头上的洗护用品一定要清洗干净才行。
6、湿着头发睡觉
洗完头发之后眼睛睁不开了是不是可以去睡觉了呢?其实这时候头发毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。
如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。
7、洗完头马上外出
头发也是要防晒的，有研究表明，头发受到的紫外线伤害比脸部的严重两倍以上呢!紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。
若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。
如何洗头最健康?
1、洗发先梳发。
这是很多人都容易忽视的细节。梳理不仅可以促进头部皮肤的血液循环，减少头发的缠绕磨损及洗发时造成断发，同时还可以把头皮上的脏东西和鳞屑(也就是死皮细胞)弄松，方便下一步的清洗。所以，洗头前一定先把头发梳通。
2、彻底湿发。
把梳顺的头发捋向头部的一侧，歪着头用40℃左右的温水从上至下把头发完全冲湿，一定要使底层的头发和上层的头发一样湿透，这样才能够配合洗发水产生足够多的泡沫。
洗头发究竟是什么顺序
洗头发究竟是什么顺序?大多数女性洗发的顺序总是先用洗发水，后用护发素，一般人还会用两次洗发水，或是等护发素抹匀后等两分钟再洗去，但顺序都是洗发水在前，护发素在后。
护理完的几个小时内头发会变得弹性而有光泽，几个小时后又会变得又细又无力。可能我们的洗发顺序都是错误地，最近网上炒的火热的“颠倒洗发顺序”热潮告诉人们一种颠覆的洗发顺序。用这种方法洗发，效果和昂贵的丰盈干吹一样。
答案就是先用护发素，再用洗发水。道理在于：用过护发素后，无论怎么冲洗，都无法完全冲掉护发素，残留的护发素重量会让头发下垂，头发因此呆板不够蓬松。颠倒次序后头发不但能够得到护发素的滋养变得顺畅有光泽，同时不会又任何残留。
这有违常理，但这招是否管用?为此我决定在接下来的一周里改变洗发的套路，颠倒洗发水和护发素的使用顺序。
结果让人吃惊。第一天我还是按照以前的方法“洗发水—香波”洗发，作为控制组。
为保证这周之内头发的不同是因为颠倒洗发顺序，而不是因为使用高价护理产品，我使用了平时用的廉价洗发水和护发素。(每瓶1.49美元)在此期间我我没有使用任何其它产品，每次洗完后吹干也是用的同一把粗齿梳，也没有偷偷去护发沙龙。
到现在看来，情况一般。我用正常顺序清洗吹干，头发还是和平时一样，没有什么变化。无论如何努力做造型，还是可以看到我的耳朵从头发里突出来。
洗发水-洗发水-护发素
接下来的一天我颠倒了顺序——效果出乎我意料，方法很简单——先润湿头发，只在发尖处抹上最喜欢的护发素，发根处稍稍抹一点点。等待五分钟，彻底冲洗干净。然后开始用洗发水，冲掉，再抹洗发水，再冲掉，注意不要用太多护发产品，够用就好。
护发素-洗发水-洗发水
在脏了的头发上抹护发素，感觉不是很好，感觉自己像个油腻腻的拖把，过了5分钟，我将头上的护发素洗掉，感觉就好像过了好多年。在确定护发素冲洗干净后，我在皇冠一样的头发上抹了点洗发水。我发现洗发水并不需要那么多，可能是因为第一次冲洗已经洗掉了很多尘土。第二次抹洗发水，我的头发摸起来已经非常干净。我用毛巾擦干头发，力道尽量温柔，担心没有最后一道护发素的保护，头发会搅成一团，最后梳头发会变成一场灾难。
但是头发看起来真的蓬松多了——就好像用了丰盈摩丝，但是却没有许多造型产品干燥暗哑的副作用。粗尺梳非常容易地穿过了头发，没有一丝缠绕。吹干后，我立刻发现了和以前的不同之处，头发变得闪亮多了。虽然这样洗发时间上要久一些，但是效果非常值得。
7天实验的尾声，头发的变化已经非常明显。不单变得更闪亮，尘土颗粒也不会像以前被护发残留物粘住，头发打结。最棒的是，我觉得头发变得又软又厚，耳朵再也不会钻出来了。
长出白发有何对策
前额白发脾胃失调前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。
前额白发----脾胃失调
前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。
对策：脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单，就是鲜姜3克，粳米克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。
两鬓斑白----肝火旺盛
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。
对策：这种情况，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。
当然，情绪不好也是引起上火的原因。所以，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。
后脑勺白发----肾气不足
后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。
对策：益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。
怎么吃可以预防白发?
古人云发为血之余，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃，且间接伤及肝肾。人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽，而到了老年时则精血多虚弱，头发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等，这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。中老年人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发早白。
为预防头发变白，中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的。
误区：白发拔一根长十根?
长白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低导致，所以白头发越拔越多，拔一根长十根的说法是没有科学依据的。但是，拔白头发会引发头皮炎症，同时同一个毛囊会生长数根头发，如果强硬将白头发拔除，会影响其他健康头发的生长，引起脱发等，所以不建议拔白头发。如果无法容忍白头发的存在，可以贴着头皮将白头发剪掉。
如何揪出让你掉发的凶手
第1.辫子扎得太紧或者向后梳头发
这个原因可能跟女人的关系更大，但即使是男人，也应该知道把辫子扎得太紧(如非洲发绺或者玉米编发)或者向后梳发(如梳成马尾辫)会导致脱发——或者如医学上讲的牵引性脱发。这是由於长期的拉紧头发，会导致头发逐渐脱落，尤其是在发际线处。
第2.维生素/矿物质不足
无论是由於快速节食，营养不均衡还是一些遗传的或生理缺陷引起的某些营养物不足，均会导致脱发。头发脱落通常是由於缺铁引起的。身体严重缺铁容易导致缺铁性贫血，就是身体没有足够的红细胞，红细胞对於人体而言非常重要，因为它的功能是给身体的每个细胞运送氧气，帮助这些细胞维持正常的功能。其他营养物不足——如维生素B(尤其是B12)和蛋白质——通常也会引起。
第3.压力
严重的身体压力(如手术)或者严重的心理压力(如家人亡故)对身体有着奇怪的影响。严重的压力常使身体处於休克状态，体内充斥着各种激素和代谢物。这可能会导致休止期脱发，即我们上面提到的迅速脱发。我们可以理解这种剧烈的压力对头发的影响，但是不太清楚那种慢性或者长期的压力是如何影响脱发的。
第4.自身免疫疾病
如果你患有糖尿病或者关节炎，你自身的免疫系统会错误地攻击并破坏健康的机体组织时，这就引起了自身免疫疾病。
当身体的免疫系统攻击毛囊或者其他对头发生长和维护很重要的细胞或组织时，就会造成各种形式的脱发，包括瘢痕性脱发(一种永久性脱发形式)和休止期脱发(当头发的生长周期中断时发生)。
第5.化疗
癌细胞的分裂和成长速度通常比身体的健康细胞快。化疗之所以对治疗癌症有效是因为它让癌细胞停止快速增长。
不幸的是，身体里还有一些细胞也生长得比较快，如毛囊处的细胞。既然癌症的谜底解开了，那麽化疗后引起的头发将近全部脱落并不是治疗的目的。
脱发的过程可能是逐渐的，也可能戏剧化的迅速脱落，这取决於药物的种类，但最终的结果基本是一样的。值得庆幸的是，通常头发还会再长出来。
第6.药物治疗
绝大部分普通人都清楚地知道化疗药物会导致脱发，但实际上，许多其他药物也可能引起头发脱落。这其中包括抗甲状腺药物，激素药(如避孕药)，抗惊厥药物(用於癫痫症)，抗凝剂，β-阻断剂以及其它等等。
这些药物往往会引起休止期脱发，大量头发在生长阶段(即生长期)突然迅速向休止期(即静止期)转变，这样在头发开始生长时就会脱落，於是就造成了头发迅速脱落。
了解梳头的六个注意事项
北京中医药大学中药学院常章富教授指出：运用梳头养生保健、防病疗疾，是中医的一绝。
对于平时压力比较大的都市白领来说，经常梳头可以缓解压力，畅通经气，改善血液循环，滋养头发、防止脱发，并能够缓解头痛、减轻疲劳。通过梳头来养生保健是要讲究方法的。具体而言，要注意以下六点：
1、先梳理打结头发。梳头时，要先用宽齿梳将头发梳开，再用附有软身气垫的按摩梳梳理头发，能预防梳头时因头发打结而拉断发丝。
2、从发根梳至发尾。梳头时应该从发根梳至发尾，正确的梳头方法是先从头顶顺着头发生长的方向往下梳，然后俯身向下，从后颈发根部位向下梳。3、梳头力度要适中。梳头时，不能太轻，也不能过重，以中等速度、使头皮产生微热感为好。此外，如果你的头发是干性的，梳的时用些力;头发是油性的，梳的时候用力越少越好，如果用力太多，会刺激皮脂增加分泌。
3、注意梳头的节奏。提倡由轻到重，由慢到快，起到刺激头部穴位的作用。
4、梳头次数别过50次。还认为每次梳头100下，可以令头发更健康吗?梳头次数太多，会过分刺激头皮，如果用了品质差的梳子，更会严重损害到头皮。新的研究发现是，发丝不宜受到过分的摩擦，因此梳头次数每次别超过50次。
5、别再过分梳理湿头发了。很多人认为头发湿了才好梳，其实水分会令头发的蛋白质结构松散，发质会比平时更脆弱，此时若大力梳理会让发丝和毛囊造成长远的伤害。
三大误区 让你的头发洗不干净
洗发水是我们每个家庭的必备用品，很多人在选择洗发水时精挑细选，可是仍有若干头发问题，如有头皮痒、头皮屑、头发毛糙……问题可能就出在你不会选以及不会用洗发水。告诉你选购和使用洗发水的种种误区。
【误区1】经常换洗发水会导致脱发
正解：家中应备2-3种洗发水轮流使用
网上有这样的说法：不用经常更换洗发水，我们的头皮对洗发水有适应的过程，比如一直用偏碱性洗发水，头皮已经适应了，突然换成偏酸性，会对头皮造成刺激，引起脱发。洗发水之间的配方也不一样，有化学成分，也有植物成分，我们对新的配方不适应，也容易对头发造成损伤，或加剧脱发。
王更换洗发水与脱发没有必然联系，除非你选择的洗发水是劣质的不合格产品。从头发健康的角度看，医生并不建议长时间只使用一个品牌的洗发水，最好能买两三种放在浴室中，轮流使用。
这是因为长期使用一种洗发水，容易在头皮、头发上形成残留，长此以往会对发质造成影响，而洗发水又无法洗掉自己的残留。但如果下次洗发时换另一种洗发水，就可以把上次洗发时头发上洗发水的残留物洗干净。
【误区2】选择洗护二合一的洗发水好方便
正解：最好洗发水和护发素分开用
许多人为洗发方便，都选择购买洗护二合一的产品，但医生并不建议这样做，最好洗发水和护发素分开使用。专家解释，洗护二合一的产品对头发的清洁度不够，分开使用则更为科学，也有利于不同发质的人选择更适合自己的护发素。
对于干性发质，头发干枯没有光泽的人，可选择含保湿润泽成分的护发素;对于油性发质的人，可选择控油爽发型的护发素;对于中性发质的人，可选择滋养型的护发素，比如含有维生素E、维生素B5的护发素。
【误区3】全家人共用一大瓶“家庭装”
正解：每个人选择适合自己的，特别是儿童不宜用成人洗发水
很多家庭中，所有成员共用一瓶洗发水。专家建议，由于每个人的发质情况不同，洗发水的选择应个性化，不建议“一瓶包全家”。
而且，12岁以下儿童最好不要用成人洗发水，而选择儿童专用的洗发水。这是因为儿童的体质比较敏感，化学产品更易对其健康造成影响。许多国家对儿童洗护产品的质量都有更高要求。另外，儿童的发质和成人也有很大不同，分泌的油脂非常少，大多数成人洗发水并不适合他们。
对于喜欢购买“家庭装”大瓶洗发水的读者，专家建议，洗发水经常开合，接触到空气，易发生氧化，最好买回家后分装在小瓶中使用，可以减少氧化的发生。
巧用电吹风 和“枯草”说拜拜
1.把头发分区
把头发分区吹会更加容易，想想沙龙里理发师都是怎么给你吹的?先把上层的头发束到头顶，把下层的头发吹干。然后把头顶的湿发放下后，再依次吹干。
自己在家的时候也可以这么做，否则你会发现表面的头发已经非常干燥了，但是里面的发根却仍然非常潮湿。
2.先吹发根
不要先吹发梢，发根渗透下来的水会让你做无用功。先把发根吹干，再吹发梢，或者让发梢自然风干，将吹风机的伤害减至最低。
3.风筒和头皮保持距离
把吹风筒远离头发15cm左右，避免让它碰到头发，太近会导致头发热损伤。在理发店洗发后，很多发型师都会把电吹风离你的头发很近吧，长期这样，对头发是很不好的哦。
4.吹风机不停移动
很多人常犯的一个错误就是，在吹一个区域的时候吹风机是静止不动的，这样因为热量集中在一个部位会容易引起头发受损。
因此，开始时吹风机从头顶开始，一只手将头发拨弄开，一只手移动吹风机。
5.不要倒吹
湿头发的毛鳞片是张开的，顺着头发生长的方向吹会让毛鳞片闭合，如果倒吹会让毛鳞片张开，越吹越毛躁。
除此以外还要选择智能吹风机，明星大S就推荐恒温吹风机，它会维持一定温度，若是持续吹某一区域导致那部份的头发温度过烫，吹风机就会亮起红灯。
结语：秋冬掉头发是正常的事，但是如果头发大量的脱落一定要注意哦~如果是这上面的5种情况，那么对症做出调理即可。(文章原载于《大家健康》，刊期：2012.10期，作者：唯美，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
来源： 三九养生堂
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【05】脱发都是因为手淫多
1头发的关键在于肾1
我们先来看下面一组照片
左边是长期过度手淫时的照片，右边是他节制100多天之后的照片，可以明显看出从皮肤到气色都有很大的改善，过度手淫对身体的伤害不仅仅是透支身体，导致掉发增多、肤色粗糙、肾虚、腰酸和疲惫，而且也是整个身体素质的全面下降，加快衰老和折寿，看完以下这些危害，你还敢不加节制的手淫吗？▼
过度手淫的危害
加剧脱发
手淫并不会使身体产生更多的DHT，导致脱发，事实上手淫过后，大脑反而会抑制雄性激素的产生和活性，来保护人体，这也是你为什么手淫后大脑感到疲倦和没有活力的原因之一，就是因为体内雄性激素被消耗和抑制了，所以手淫次数在正常频率内是不会导致DHT上升而加剧脱发的，关键是大部分男性缺乏自控能力，手淫容易上瘾，强行透支身体精力，那么这种情况下按照中医的说法，肾气会亏，而且精神萎乱，再加上有熬夜、饮食不规律、情绪不稳定等不良习惯，那身体素质自然会差，最直接的表现就是头发细软、掉发增多，以及加快衰老。
造成阳痿
这世上任何东西都有使用寿命，人体的生殖器也是，长期处于高度性刺激，性能力会长期走下坡路，最后引起慢性前列腺炎、阳痿、早泄、尿频等性功能障碍，前几天北大医学院王晓峰教授刚公布一组数据，在中国患有阳痿的男性已经占到了26.1%，尤其是40岁以下男子和中度患者明显增加，而这肯定和其中很多人患有长期手淫史有微妙的关系。
伤害大脑和神经
手淫会造成神经衰落、大脑疲劳，进而精神状态差、乏力、性欲低下，严重时可影响工作和学习，不仅对身体内环境的负面影响非常长远，也对你的外在气质、性格和状态也产生巨大影响。
加速衰老和折寿
战国四君子之一，信陵君一代天骄但就是沉溺于色情，体虚早亡，明朝的明神宗和穆宗也是好色纵欲魂魄散尽而死，汉成帝则干脆在合欢时直接死在了赵合德的怀里，误国误民，就连《金瓶梅》大名鼎鼎有钱有势的西门庆不也是早亡在纵欲之中了吗？纵欲、过度手淫会强行刺激身体某些物质的合成，损伤相关器官的能力，严重时可能是永久性伤害！
对于手淫，没必要口诛笔伐，它是一种自然和正常的行为，也没必要完全戒除，太极端反而会对身体有另一方面的伤害，但关键是，很多人并不能保证在一定的频度内，因为自慰毕竟带有强烈的性刺激和快感，很多人抵御不了诱惑，容易上瘾，进而不加节制、誓有灯枯油尽的气势，透支寿命，这种情况下，头发怎么能生长地更硬、更长、更黑呢？
发姐的建议
发姐在这里针对那些过度手淫的朋友们，提出两点建议，第一仍是老生常谈的，要控制在正常的频率内，每个人的身体素质不同，“小撸怡情大撸伤身樯橹灰飞烟灭”，只要你感觉到你是怡情，那就是正常，要是感到伤身了，该控制就控制一下吧！第二点呢，著名作家王小波在他最著名的那本小说《黄金时代》里写过：“我躺在床上特别无聊，无聊时就只能自慰。”从这个短句里可以窥视，其实很多人沉溺于自慰是因为生活无聊、没有什么新意，所以发姐建议大家发展一项健康的兴趣爱好，比如打打球跑跑步，或者养个小猫小狗，都是一种调节，让生活丰富起来。
||||||||/ 懂发姐总结
总而言之，大家要正确对待自慰行为，如果养成了习惯真的很可怕。这件事可能谁也不知道，但自己的身体自己明白，要是真感觉体质越来越差了，那就下定决心回头是岸！另外，国外有一项调查显示，已婚男子的雄性脱发现象明显不如单身男子严重，这说明性行为真的可以影响头发生长！为了咱一头秀发，单身男士加油吧！
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