不少中老年朋友会出现口苦的症状，尤其是清晨起床后较为明显，有的还会伴有口臭、口干等。口苦是一个人的味觉异常，而伴随的口臭、口干等则是同一种异常的不同感觉，病因非常多。
肝胆湿热是最常见的原因
中医认为“热生火，火生苦”，早起感觉口苦，多是肝胆湿热所致，患者除了口中有明显的苦味，还伴有口干舌燥，两胁胀痛，腹胀厌食，小便短黄，舌苔厚且黄腻等症状。是什么原因导致的肝胆湿热呢？（1）与饮食有关。饮食多肥甘厚味，加上活动减少，脾胃功能虚弱，使得食物无法正常运化而蕴积其中，久则化为湿热，影响肝胆功能。（2）与慢性疾病有关。如果患有胆结石、胆囊炎、慢性乙肝、肝硬化，或者糖尿病、慢性肾病等，会导致胃肠功能紊乱，消化不良，也会出现口苦口臭的症状。（3）与情绪有关。紧张、气愤、烦躁、焦虑、恐惧、失眠等负面情绪，会导致肝热传胆，胆热上行引起胆气上溢则口苦，还伴有双目赤红、舌苔薄黄、情绪急躁易发火等症状。
对症施治效果更好，如果患有慢性疾病，应在医生指导下针对病因治疗，口苦症状可有效缓解。对于压力大的人，应该尽量使饮食规律、食物结构合理，少食辛辣，多吃水果、蔬菜等。适当运动，从而促进消化功能的正常运转，尤其是脑力工作者，运动要加强，而且要有规律性。对情绪不佳者，要予以心理疏导，放松情绪，转移注意力，避免应激。
胃肠疾病是直接病因
口腔与消化系统相连接，一些慢性胃病，如慢性胃炎、胃溃疡、消化不良、胆汁反流性食管炎等，以及肠道疾病、便秘、慢性肠炎等，都会出现口苦症状。此类患者首先要检查是否有幽门螺杆菌感染，若有可以杀菌治疗。也可以适当使用胃肠动力药物，或者益生菌制剂。其次，要注意饮食规律，每餐都要吃，但不要过饱。饭后适当散步也有帮助。少吃大鱼大肉，不吃刺激的食物，饮食宜清淡，不宜酗酒。晚餐与夜宵不可过多，也不可熬夜。这些都有利于胃肠功能的恢复。
五官科疾病也不容忽视
一些常见的口腔疾病，如牙周炎、牙龈炎、牙结石、龋齿等可以引起口苦。所以一定要注意口腔清洁，最好每年洁牙一次，平时也要正确刷牙。学会使用牙线，及时清除牙缝里的残留食物，有助于缓解口苦症状。另外，慢性咽炎、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等，会伴有细菌感染，也容易出现口苦、口臭症状，应及时到五官科检查，必要时适当使用抗菌药物。还要严格戒烟，离开刺激的环境，多呼吸新鲜空气，有时少说话也有助于缓解口苦。
除了针对病因治疗，口苦患者平时要多注意清淡饮食，少吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒。一些温补之品如羊肉等要少吃，不可盲目进补。经常推拿胆经，可开胸顺气，化解口苦症状。用手掌贴着肋骨的缘，一条一条往上推，每天做2~3次。另外，维生素C可治疗口苦，每次取1~2片，放舌下含化，效果明显。周东/文 陈海/图
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