怀孕期经常吃这些 生出来的宝宝会颜值逆天

做妈妈的都希望自己的孩子出生后健康漂亮，孕妇一般都会有这种心理，害怕自身的不足之处会遗传给孩子。其实，在孩子出生之前是可以通过一些办法来改变的，快来看看有哪些好办法可以让你的宝宝健康漂亮吧!

改变偏黑的肤色

有的父母肤色偏黑，这时孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑橘、洋葱、苹果等蔬菜水果，其中苹果最佳。

改善粗糙肤质，增强视力

孕妇可以多吃一些富含维生素A的食物，如动物肝脏、鸡蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜等等。其中以鸡肝含维生素A最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。

光泽黑亮的头发

如果父母头发皂白或干枯脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆制品、紫菜、芝麻、以及绿色蔬菜，这些食物可以促使孩子的发质得到改善。

让孩子个头长高

如果父母个子不高，应多吃一些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及绿色蔬菜等等。

补脑、聪明

孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺合成，有利于胎儿大脑的良好发育。

点点说：还有一些孕妇不宜食用的比如：生冷硬的食物、香蕉、花椒大料、兔肉、蕨菜等等，所以一定要注意好饮食安全。