早春喝好粥, 5款滋补养好气色的粥

过了一个大鱼大肉的春节了，我们也要开始喝一些清淡的粥品了，早春喝好粥，滋补养好气色，今天介绍5款粥品做法。

1、八宝粥

材料：大米100克，糯米100克，白扁豆30克，青梅20克，薏仁30克，核桃仁30克，莲子50克，红枣20颗，桂圆50克。

做法：薏仁、白扁豆、莲子肉洗净泡发一段时间，将其他食材和白米糯米洗净，一起熬煮，食用是加入少许白糖。功效有健脾、养胃、滋肾、消渴。

2、薏米红枣粥

材料：薏仁30克，红枣20颗，糯米30克，大米30克。

做法：将薏仁、糯米、大米一起浸泡文火熬煮，再加入红枣。功效有补脾胃、养气血、降糖。

3、薏米红豆粥

材料：薏仁30克，红豆30克，大米30克。

做法：红豆泡发4小时，将全部食材放入熬煮至红豆酥烂。功效有清热养肝、健脾利湿。

4、山药薏仁粥

材料：山药60克，薏仁30克，大米30克。

做法：山药切成小块，加水加米熬煮即可。功效有健脾、降糖。

5、胡萝卜粥

材料：胡萝卜120克，糯米50克，大米100克，香菜少许，油盐少许。

做法：胡萝卜切丝，香菜切末，先煮米，转小火加入胡萝卜和香菜、油盐继续煮熟。功效有健脾健胃、明目、降糖。