孕妇饮食能改变宝宝的智商

孕妇孕期的饮食可以一定程度上的影响宝宝智力，因此孕妇全面、均衡的营养搭配，才能吸收各种营养，让宝宝也更加聪明。所以，与其说孕妇饮食改变宝宝智商，还不如说孕期营养能影响宝宝的智商。

宝宝的智商由脑细胞决定，脑细胞越多越聪明，而宝宝的脑细胞的生长则是通过孕妇子宫内的营养供给，所以孕妇的营养供给能影响宝宝的智商。

促进宝宝大脑脑细胞发育的食物营养有哪些？

蛋白质

蛋白质的含量应占脑干总量的30%~35%，是人的大脑负责智力活动中不可缺少的基本物质，缺乏会引起胎儿大脑发育障碍，影响智能水平，孕妇多吃蛋白质有好处。

脂肪

脂肪占脑重的50%~60%，在大脑活动中起着不可代替的作用。其中含有对大脑发育最重要的是不饱和脂肪酸、卵磷脂，可以多吃含有不饱和脂肪的食物。

维生素A

维生素A可以促进脑部的发育，胎儿缺少维生素A会导致智力低下，孕妇需要多吃。

核桃仁

核桃不但含有胎儿大脑发育的不饱和脂肪以及蛋白质，还具有益智的作用，对宝宝的发育很有帮助。

鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，是胎儿脑部发育的重要营养之一，而且鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。

牛奶

牛奶含有丰富的维生素A，是胎儿大脑发育的重要元素之一，孕妇多喝能促进胎儿脑部发育。

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