大白菜七八片，黄豆一把，沸后再煲15-20分钟，出锅时撒少许盐。如出现咽喉化脓、红肿等情况，可另加生甘草3-6克，煮法同上。不仅能让嗓子舒服，而且非常好喝，也能化痰，后期喉咙会更清爽。蜂蜜可以清热润燥，盐可清热解毒、杀菌消炎，柠檬生津和胃、消食化痰，而且柠檬汁富含维生素C，对炎症有改善效果。这个简单的方法对咽部发痒、干燥、疼痛有很好的缓解作用。不过柠檬现在很不好买，价格又被炒起来了，可以用纯维生素c片（不是泡腾片），含在舌根慢慢化掉，别送服，这个方法也有人用过反馈不错。盐水可以改善黏液纤毛清除功能，并能减少鼻腔充血。生理盐水漱口不仅能改善喉咙痛，还能缓解鼻塞鼻涕等问题。将5-6g左右（约一啤酒瓶盖）食盐加入250ml温开水充分溶解后，用以漱口。注意不要吞咽，含于口腔和舌根处20-30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。相较于含药物成分的漱口水或喷雾，盐水的安全性更好，不良反应极少。对于 6 岁或以上的儿童和青少年，更推荐用这个方法试试。
有的人嗓子疼往往还伴随着咳嗽，分享几个咳嗽的食疗方：
3块冰糖+1个雪梨+少许白胡椒+7颗花椒，一起炖煮。1个雪梨+1片橘子皮+10片百合+2片生姜煮水20分钟。
