蹲久了站起来头晕是贫血吗？

  @“小猫钓鱼”：其实这不是贫血，而是因为体位变化导致低血压状态，我以前也出现过这种症状。

    @“清心”：这种现象在中老年人群中发生的特别多，我爷爷以前每次起床时都会头晕跌跟头，当时一直以为是高血压，去医院检查后才发现，原来是他患上了“体位性低血压”这种隐藏疾病。

    @陈琦（南大二附院心血管内科主任医师）：“体位性低血压”又叫直立性脱虚，是由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立，或长时间站立发生的脑供血不足引起的低血压。

    一般来说，65岁及以上年龄者体位性低血压最常见。随着年龄的增长，人体主动脉和颈动脉的压力感受器会变得迟钝，心脏快速泵血以补偿血压下降的功能也逐渐减弱。另外，女性妊娠时循环容量快速增加，也可能导致血压降低。因为快速站起时可能出现体位性低血压症状。

    平日生活中，我们起床或从坐位站起时必须动作缓慢，遵循三个“1分钟”的方法，即醒了睁眼平卧1分钟，床边双脚下垂坐1分钟，床边扶持站立1分钟，然后再缓慢行动。不要突然站起，站立后如有头晕，应继续卧床休息。

    长期卧床的病人和患有高血压的老年人，在起立或起床时动作应缓慢，做些轻微的四肢准备活动，有助于促进静脉血向心脏回流。此外，大量出汗、热水浴、腹泻、感冒、饮酒等都是发生体位性低血压的诱因，应该注意。

    需要提醒大家的是，运动锻炼可改善人体对血压的调节，持之以恒的运动有助于减少低血压发生，但应注意运动量不宜过大，也不可做体位变动过大的运动，以步行、慢跑、游泳等项目为宜，运动后应无气喘，心率不超过110次/分钟。     

 （吴舒琴/文）