专家:三高人群怎么喝好养生茶?

喝养生茶是中老年人调养身体的重要方式。秋冬时节最宜喝养生茶，不仅能驱寒暖身，还能滋补，养生茶该怎么喝？三高人群要注意什么？来听专家详解吧！

视频：

什么是养生茶？

养生茶是选择特定的中药材来泡制的茶，以饮茶的方式达到养生保健的目的。

养生茶是药不是茶！

养生茶因是药材泡制，茶的性味会各有差异，不能随便乱喝，需根据不同体质和病症做到对症喝茶。

养生茶饮用禁忌

忌同时喝浓茶。茶叶可能会中和掉养生茶的中药药性。

忌空腹饮茶。茶性入肺腑，不利于脾胃功能。

忌冲泡次数过多。茶冲泡次数控制在五次以内为宜，冲泡时间过长可能会影响药性。

忌趁热喝茶。饮茶的温度宜在56℃以下，太烫的茶对人的咽喉、食道和胃刺激较强，长期喝烫茶，还可能引起这些器官病变。

对'症'饮茶

山楂决明子茶

对症：高血脂

功效：山楂有解腻功效，决明子可降低身体胆固醇、甘油三酯，而泽泻有抗脂肪肝功效，因而这份降脂茶可健脾消食、化浊降脂。

制作方法：取6克山楂、9克决明子、9克泽泻，开水冲泡即可。

提示：山楂一定要使用药店中的生山楂，糖尿病患者饮用时，可适当减少山楂的量。

菊花钩藤红花茶

对症：高血压

功效：菊花有良好的降压功效，钩藤能清心包之火，泄肝经之热，红花可扩张血管，三者冲泡有利于高血压人群的日常调养。

制作方法：3克白菊花、6克钩藤，6克红花，开水冲泡即可。

提示：菊花分黄、白两色，两者都有清火作用，但侧重效果不同。一般是黄菊入药，白菊入茶，并且两者不可合并使用。

薏仁茯苓茶

对症：高尿酸、痛风

功效：有助于身体化水祛湿、通利关节，缓解关节疼痛，缓和高尿酸。

制作方法：取9克薏仁，8克土茯苓，9克白术，开水冲泡。

西洋参当归茶

对症：心脏病

功效：西洋参补益元气、滋阴养生的作用大，其富含的皂苷可治疗心律不齐、心慌心悸等症。当归有补血活血、润肠通便的功效，起到行气、抗血栓作用。饮用西洋参当归茶可活血化瘀、促进心脏血液流通，预防心梗。

制作方法：将西洋参3克、当归6克烧开5分钟后，再饮用，一天两到三次。

菊花决明子茶

对症：肝火旺

功效：这份典型的降火茶有助于滋阴降火、清热解燥。

制作：菊花3克、决明子6克、西洋参3克，开水冲泡。

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