萧亚轩
瘦身方法：牛奶+苹果减肥法
具体做法：
第一天，全天只能吃苹果（共两斤，约五六个左右），慢慢地一小口一小口吃
第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份
第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。
钟楚红
瘦身方法：两天牛奶苹果法
具体做法：
1、每次减肥只两天。
2、第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
3、一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。
4、如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
陶晶莹
瘦身方法：豆腐牛奶汤
豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。
具体做法：
材料：
豆腐二百克、牛奶二百毫升、盐少许、糖一匙、葱花、味精少许。
做法：
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依据自己的口味加入调味品即可食用。
吃法：
在减肥期间不用吃其他的食物，只喝这个汤就可以完全喝到饱哦，另外第一天必须只能喝这个汤，第二天开始就可以吃一些黄瓜或是西红柿等蔬菜了，也可以加入到汤里面，增加维生素的含量，加速新陈代谢也不容易便秘，7天瘦10斤是完全没问题的。
毛阿敏
瘦身方法：红豆牛奶减肥法
毛阿敏当年产子后，一度体重上涨20多斤，但由于新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响到哺育，甚至引发产后各种并发症。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，红豆牛奶就是其中之一。
具体做法：
1、将蜜红豆填入开水
2、用料理机搅打成泥状
3、牛奶煮制周围起小泡
4、将热好的牛奶和淡奶油加入红豆泥上面
肌肉型小腿，通常被称为“小象腿”和“萝卜腿”，这种腿通常比较结实，腿围看起来有明显突出的肌肉，所以让整个腿看起来不够修长和纤细。传说中，肌肉型小腿是最难瘦下来的类型，无论是运动还是节食，粗壮的小腿永远无动于衷，被评为最令人绝望的“瘦不下来”的身体部位！
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