保护乳房的健康，在于维护它在青春期的正常发育，以及预防乳房疾病的发生。那么乳房保健的要领有哪些呢?武汉妇科医院的专家给我们做出了介绍：
1、摒弃束胸
有的女青年受旧的思想意识的影响，担心别人发现自己胸前突起的变化，故意躬身驼背或穿过紧的上衣来束胸，这对乳房乃至胸部的发育是很不利的。乳房的发育如同身体其它器官一样，是正常的生理现象，任何羞怯的心理都是没有必要的，有人拿它取笑更是不懂科学，不文明的行为。
乳房在胸大肌的前面，其后是肋骨和肺，如果把胸部和乳房紧紧缚住，会直接影响乳房的充分发育，是乳头凹陷或形成小乳头，造成以后的哺乳困难。同时，也影响胸廓的发育，并使肺发育受到限制而影响其功能的发挥。因此，必须坚决摒弃束胸，女子应挺起胸来让乳房充分发育。
2、提倡戴胸罩
戴胸罩与束胸不同，它是按照乳房的形态、个人胸围(含乳房在内)的大小而选择的。胸罩能支持和保护乳房的良好姿态，减少在劳动或运动时乳房的多余活动，使其保持良好的血液循环，防止乳腺疾病，避免乳房受到外来损伤，对身体偏胖或乳房较大，或略有下垂的姑娘好处更大。心理上会增加一份安全感。
一般应养成习惯，无论气候冷热，白天戴上，晚上睡觉时脱下。胸罩的质料最好选用纯棉细软的布料，因其吸水性能好，对皮肤无刺激。胸罩也应和内衣一样要经常洗换。
3、自我检查乳房
这是预防和及时发现乳房包块的最方便的方法。检查时，平卧在床上，将被检查的一侧上臂高举过头，背部垫以小枕头或折叠好的床单，使乳房平铺在胸壁上。触诊时，手指并拢，用3-4个手指头的掌面轻柔触摸，切忌重按，以保持指端触觉的敏感度。顺序通常是：从内侧部分开始，自锁骨下缘逐条以平行方向摸直至乳房下缘部位;然后是外侧部，从乳房下缘开始依次向上，最后道腋窝部。一侧乳房检查完毕，可以换另一只手用同样的方法摸另一侧乳房。检查乳房的外、上侧部位时，被检侧的上臂应略微放下，于胸壁约成45度角。一般乳房的小结节和包块大都能够被自己先检查到，然后再找医生诊断。可利用晚上睡前或者早上起床前自我检查。
4、注意卫生
经常清洗乳房，以及及时洗去乳晕上的油脂样物质和乳房皮肤的汗液。要避免用力挤压乳房。 注意保持良好坐姿和避免劳动时经常某一侧身体用劲，否则也会影响两侧乳房的相应对称而妨碍美观。
5、拒绝药物隆胸
身体瘦长或因遗传因素等，有些女子乳房比较偏小，胸部平坦，对此不宜过多的顾虑。因为乳房内部主要是脂肪充填，和其后方的胸大肌作垫，所以，适当的增加营养，加强胸部肌肉的锻炼，包括正确的按摩乳房，都会对增大乳房的体积有所裨益。有些人迷信用雌性激素药物隆胸，因为它使成年女性乳房肿大的作用只是暂时的，一旦药效消退，乳房还会恢复原状，而且药物的副作用还会扰乱人的内分泌，所以绝大多数医生是不主张药物隆胸的。
武汉妇科医院专家温馨提示：乳房是女人身体最性感的部位之一，乳房的健康非常重要，所以要好好保养。美丽健康的的胸型不仅可以提升女性的自信心，还可以避免某些乳房疾病的发生。因此，正确的乳房保健对女性的身心健康有至关重要的作用
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