每个不爱吃饭的孩子，都有个不懂他的妈！

“麻麻，我不想吃！”

我相信每个妈妈听到孩子这样说，内心都是抓狂的。

一直食欲不错的孩子，一到伏天，突然变得食欲不好，这是什么原因呢？

1.夏天一般出汗较多，体内水分、盐分丢失较快。散热时，皮肤血管处于扩张状态，血液流经皮下血管较多，而胃肠道等内脏器官的血液供给相对减少，胃肠道活动减弱，消化液分泌减少，即使是大人都会食欲降低，更不用说小孩了。

2.炎热的夏天，孩子休息和睡眠欠佳，神经中枢处于紧张状态，体内某些分泌腺活动有改变。

3.夏季大量饮水，或吃冷饮、冰棍等，既冲淡了胃液又刺激了胃肠肌肉收缩，更加影响胃液的分泌。

夏季无论是成年人还是孩子，都会出现不同程度的食欲降低的情况，家长无需过于担心，可以采取下面这些方法来缓解孩子食欲不佳的状况：

少吃多餐，多吃易消化食物

孩子食欲不佳，如果强迫他们吃饭有可能反而造成逆反心理。可以尝试少食多餐的方法，如在每餐中间加些小点心，如苹果、牛奶、蛋糕等。另外，由于孩子天热时的消化能力较弱，应该多吃容易消化、清淡的食物，如稀饭、粥等。为了保证营养的供给，食物种类多样化也非常重要。

在夏季，保证孩子营养供给不在于保证每餐吃足够多，而是有技巧地少食多餐，并且搭配丰富。夏季适宜多吃甘、苦的食物。苦味食物过于寒凉，不宜多吃。而如南瓜、甘蔗等甘甜的食物，则比较适宜。

出汗多，补水要适度

孩子活泼好动，出汗自然也多。有的孩子在夏天特别喜欢喝水，家长常以为孩子能主动喝水是好事，但却忽略了喝水太多也会把胃液冲淡，影响食欲。

夏季身体丢失水分较多，要及时补充才能满足身体代谢的需要。但不要到了孩子感觉到口渴了才给他喝。一方面，人感觉到口渴时，已经表示身体失水特别多；另一方面，身体长时间失水又集中一次补给，大量喝水会冲淡胃液，这也是造成孩子夏季胃口不好的原因。

夏季炎热，孩子尤其喜欢喝冷饮来补充水分，家长一定要注意控制。小孩先天脾肠不足，寒凉的食物很容易伤脾胃。而一些碳酸饮料产生的二氧化碳也会导致腹胀、腹痛、消化不良等问题。

让孩子运动起来

夏季炎热，小孩子都喜欢窝在家里，吹空调、吃冷饮，长此以往，不仅对肠胃会造成一定损伤，长期呆在空调屋，汗毛孔闭塞，也特别容易感冒。家长朋友可在夏季早晚户外比较凉爽的时候，带孩子外出散散步、打打羽毛球、篮球、骑骑自行车等，让孩子运动起来，出出臭汗，消耗一些能量，当然，夏季最好的运动就是游泳，孩子动起来，胃口自然开。

但是如果孩子长期厌食，体质差，易感冒的话，最好给孩子服用一些调理脾胃的药品，如太子金颗粒。脾胃正常，宝宝才健康！