这么简单，通过呼吸竟可以缓解慢阻肺！

为了预防和治疗慢阻肺病，患者可进行呼吸功能康复锻炼，即进行腹式呼吸训练、缩唇呼吸。下面就来介绍一下慢阻肺患者的呼吸训练方法。

呼吸训练方法：

图1腹式呼吸

图2缩唇呼吸

（1）腹式呼吸和缩唇呼吸（如图1和图2）

患者通过做腹式呼吸，可进行呼吸肌的锻炼。

①患者站立或取坐位，一手放在胸前，一手放在腹前；

②吸气时由鼻吸入，尽力将腹部挺出（即吸气时，腹部轻轻鼓起），呼气时将腹部内收用口呼出（即呼气时，腹部轻轻收缩），嘴唇呈吹哨状；

③呼气和吸气比例为2:1，频率为10次/分钟左右，每次5-10分钟，每天2-3次。

图3下肋式呼吸

（2）下肋式呼吸（如图3）

①将手放在两侧肋骨的下端，轻轻加压。

②用缩唇呼吸法呼气，肋骨同时向内收缩，手掌加压力量逐渐加大。

③用鼻吸气，将加压的手掌放松。每天4次，每次1分钟。

（3）阻力呼吸训练

患者通过吹气球（可用吹口哨代替），锻炼呼吸肌。

①先选择容量800~1000ml的气球；

②先深吸气，然后含住气球，尽力把肺内气体吹进气球内，直到吹不出气体为止；

③每次训练3~5分钟，每天3~4次。