第八个动作背后七颠百病消。
这一式动作简单，颠足而立，拔伸脊柱，下落震身，按摩五脏六腑。俗话说：百步走不如抖一抖。这一式下落震荡导致全身的抖动，十分舒服。
不过需要留意的是七颠，八段锦的前七个动作都是每个动作做三次，左右各做三次为一遍。而最后一个动作背后七颠百病消，是整个动作做七次为一遍。
《河图》：“一六共宗，为水居北；二七同道，为火居南；三八为朋，为木居东；四九为友，为金居西；五十同途，为土居中。”所以七对应心，为心之数。“地二生火天七成之”，二是阴火，七是阳火。
阳火是先天之火，是补益生命的重要物质。第八式就是利用足踵七次顿足，引发体内先天之火，以刺激足踝的阴蹻、阳蹻经脉，带动全身的阴阳经脉内气运行。
踮起脚尖，足踵上升，注意力主要用在趾尖。趾尖加上前脚掌中心的涌泉穴，是足的六条经脉，即三阴、三阳经脉的井穴所在。因此刺激这里便能发动足三阴、三阳经脉经气的运行。
一边踮起脚尖，一边意想气从足底涌泉穴吸气，一直吸都头顶的头发丝，然后猛的下垂，顿足。
这一上一下就产生了能量，有这明显的落差就能让气血循环加快，把气血布散全身，从而百病消除。
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