32式太极拳是最受欢迎的一个太极拳典范套路。32式太极拳属于中级段位的太极拳，共分四段，是中国武术段位制的四段太极拳规定套路。它以杨式太极拳为主，吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长，动作严格规范、舒展大方，而又灵活变化。
动作名称及要领
第一段：
1、起势；2、右揽雀尾；3、左单鞭（吴式）；4、左琵琶势；5、进步搬拦捶（孙式）；6、如封似闭；7、搂膝拗步（2）。
第二段：
8、右单鞭；9、右云手（3）；10、野马分鬃（2）；11、海底针；12、闪通背；13、右揽雀尾。
第三段：
14、转体撇身捶；15、捋挤势；16、右拍脚；17、左分脚；18、右蹬脚（陈式：蹬一根）；19、进步栽捶；20、左右穿梭；21、肘底捶。
第四段：
22、倒卷肱（3）；23、右下势；24、金鸡独立；25、左下势；26、上步七星；27、退步跨虎；28、转身摆莲；29、弯弓射虎；30、左揽雀尾；31、十字手；32、收势。
该套路是初段位太极拳的继续与深入发展，但照样易学易练，是大众强身健体、修身养性的极好方式。由于吸取了不同流派太极拳之精华，动作难度、风格变化较大，更能充分体现武术的博大精深以及强身健体和娱乐表演等功用。
预备式
第一段：
1、起势：
开步；两臂前平举；屈蹲按掌。
2、右揽雀尾；
收脚抱手；左脚上步；弓步左棚；坐腿扣脚；收脚抱手；转身上步；弓步右棚；伸臂翻掌；转腰后捋；转腰搭手；弓步前挤；坐腿摆掌；转腰旋掌；丁步按掌。
3、左单鞭（吴氏）；
钩手转身上步；弓步推掌。
4、左琵琶势；
跟步摆掌；坐腿摆掌；虚步合手。
5、进步搬拦捶（孙氏）；
转腰穿搬掌；上步搬掌；上步拦掌；弓步打拳。
6、如封似闭；
坐腿翻掌；上步收掌；弓步按掌。
7、搂膝拗步
转腰撇脚摆手；收脚摆手；上步收掌；弓步、搂手、推掌；转腰、撇脚、摆掌；收脚、摆掌；上步收掌；弓步搂推。
第二段：
8、右单鞭；
坐腿转腰摆掌；坐腿转腰收脚；上步出脚；弓步推掌。
9、右云手；
转腰扣脚松钩；右云收脚；左云出脚；右云收脚；左云出脚；右云收脚。
10、野马分鬃；
抱手提脚；转身上步；弓步分手；转腰撇脚；抱手收脚；左脚上步；弓步分手。
11、海底针；
跟步翻掌；坐腿提掌；虚步下插掌。
12、闪通背：
立腰上步；弓步前推。
13、右揽雀尾：
转腰撇脚；抱手收脚；右脚上步；弓步棚；伸臂翻掌；坐腿转腰后捋；转腰搭手；弓步前挤；坐腿收手；弓步推按。
第三段：
14、转体撇身捶：
转身分手；收脚握拳合手；上步举拳；弓步撇打。
15、捋挤势：
转腰扣脚；弓腿穿抹；收脚后捋；上步搭手；弓步前挤；转腰扣脚；弓步穿抹；收脚后捋；上步搭手；弓步前挤。
16、右拍脚；
转腰扣脚；合手提腿；分手拍脚。
17、左分脚；
落脚翻掌；弓腿分手；提腿合手；分手分脚。
18、右蹬脚（陈氏：蹬一根）；
落脚合拳；蹬脚抖拳。
19、进步栽捶；
落脚摆掌；收脚摆掌；上步收拳；弓步栽拳。
20、左右穿梭；
转腰撇脚分手；收脚抱手；上步错手；弓步架推；转腰扣脚；收脚抱手；上步错手；弓步架推。
21、肘底捶
坐腿落手；退步翻掌；虚步劈掌。
第四段：
22、倒卷肱；
23、右下势；
转身扣脚合手腹前，右手在上两手手心向下，提脚举手举到胸前，仆步分掌右脚伸出去成仆步，两手向两侧分开右手与腰高，左手与肩同。
24、金鸡独立；
弓腿举手两个脚尖，右脚尖外辗，左脚尖内扣；独立托掌，托到肩前，手心斜向前上方，膝关节和肘关节相对，右手按在体侧，手先向前撂手臂内旋，掌指转向身后，提膝托掌，
25、左下势；
26、上步七星；
弓腿举手；虚步棚拳；拳背相搭，右拳在外，左拳向内。
27、退步跨虎；
向后右脚退一步，两拳松开，退步变掌；坐腿虚步分手撑掌；
28、转身摆莲；
左脚向西北扣脚活步，合手扣脚；转身摆掌；摆腿脚从右摆起来，经过一个扇形向左，两个手从右向左迎拍脚面。
29、弯弓射虎；
落脚摆手握拳；弓腿转腰架打；架拳架在额角的前上方，打拳与胸同高，两个拳眼斜相对。
30、左揽雀尾；
转腰撇脚分手；抱手收脚；向前左脚上步；弓步左棚手；摆臂翻掌；转腰后捋；转身搭手；弓步前挤；坐腿收手；弓步推按。
31、十字手；
转腰扣脚撇脚分手，两手侧平举；坐腿合手扣脚；收脚开立抱手；两手交叉，手心向内棚举在胸前。
32、收势
翻掌分手；垂臂落手；收脚还原成预备式。
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