降三高的“好手”，不是洋葱，若你爱吃，三高退避三舍
 
高血压、高血脂、高血糖，统称“三高”，是中老年人的常见疾病。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，往往都是相互关联。
 
“三高”并不是胖人的专利，如果仗着自己体型瘦，而经常大鱼大肉，摄入大量高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，也可能被“三高”盯上。所以无论胖瘦，只要是没有注意饮食，同时又缺乏有效的运动，导致代谢出现异常，都有患上“三高”的风险。

血糖高表现：
1、吃饱就困
2、视力模糊
3、口干舌燥
4、体重减轻

血压高表现：
1、头晕恐高
2、眼花耳鸣
3、气促胸闷
4、记忆力下降

血脂高表现：
1、失眠健忘
2、口齿不清
3、心慌乏力
4、手脚麻木

另外三高的人群容易失眠，多为入睡困难、 早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

【如何预防三高？】

1、保持心情舒畅，避免大喜大悲。
2、生活要有规律。有规律的生活
3、合理饮食，避免肥胖。
4、积极参加体育运动。


【老中医推荐一个日常“降三高”小金方】

准备：青钱柳叶、沙棘、桑叶、决明子、玉米须、牛蒡根、菊花、山楂、葛根；配制成茶包，开水冲泡5分钟，每天喝2杯，降血糖血脂血压，坚持一个月，等你的好消息。

1、青钱柳叶：钱柳叶中富含的水提物和醇提物（皂苷、三萜、黄酮），均可以保护血管通透性，扩张管状动脉和改善血液循环，从而起到降血糖血压血脂的作用。

2、玉米须：有利于降血脂、降血压、降血糖。玉米须对末梢血管有扩张作用，可以有效降低血压，玉米须含有类黄酮物质，有效的降低血中胆固醇的浓度，预防心脑血管疾病。
 
3、决明子：能降低血清总胆固醇和甘油三酯水平，从而明显降低心血管疾病的发病率，抑制了胆固醇的合成，有效降血脂。
 
4、桑叶含有多种生物碱、氨基酸等成分，具有明显降血糖、降血压、降血脂等作用，非常适合有“三高”人士饮用
 

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