明师问答 · 老百姓的健康百科全书
每天精选一条「热门问答」
问
烦躁失眠，潮热盗汗，更年期该如何度过？
答：更年期是指，妇女从生育期向老年期过度的一段时期，是卵巢功能逐渐衰退的时期，多发生在45岁—55岁之间。由于逐渐绝经是其一个典型的表现，因此也称为“围绝经期综合征”。
女性此时肾中精气亏虚，肾阴肾阳失去平衡，导致阴虚阳亢或阳虚火衰的病理变化，从而发生一系列不适症状，从临床而言，更多见于“阴虚阳亢”的虚热症状。
针对更年期的调养：首先，患者本人要通过理性认识，用积极乐观的心态，适当的心理调节以助顺利度过该时期，可与家人及时沟通，借助家庭关怀更好地适应此特殊时期；
其次，生活方面注意劳逸结合，参加适当的劳动和活动，不可过度安逸少动，但也要避免过重的体力劳动，防止子宫脱垂。饮食起居有规律，多食豆类制品、牛奶、新鲜蔬菜、水果等，少食油腻、肥甘、辛辣等食物。
最后，正确认识更年期综合征是女性正常的生理过程，如若症状发生应积极调理，不要过于紧张。
针对烦躁失眠，潮热盗汗，日常可酌情选用枸杞子、莲子、百合、女贞子、酸枣仁等滋阴、养心、安神之品进行保健。症状严重，也可以根据需要学习一下咱们《一病一讲》更年期的课程，或许会对你有所帮助。
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