世上最美的相遇，是遇见最好的自己

解读：林小白 | 朗诵：飞扬

原著：张德芬

你有没有这样的感受？

生活压力越来越大，社会环境越来越卷，我们生活在其中，如同一颗沙砾，被晃来晃去。

也许内心想着躺平，但却也被这个大时代推着往前了，只是很多时候，越努力，反而越无力。

这种无力可能会在面对以下情形时更为明显——

每天认真的两点一线，但年终优秀员工却不是自己；

辛辛苦苦跑业务应酬，把自己喝得醉醺醺，却还是没能签下单子；

努力地平衡工作与生活，却被孩子一句“你根本不爱我”而伤了心。

明明自己很努力地在改变，但为什么还把自己的生活弄得如此动荡呢？

被誉为华语世界深具影响力的心灵作家张德芬说，“如果你觉得生活麻烦，乱作一团的时候，那一定是你的心乱了，内在频率乱了。”

张德芬是作国大陆心灵领域书籍的拓荒者和奠基者，她在2007年推出的首部作品《遇见未知的自己》已成为目前国内心灵成长领域的必读经典，影响深远。

在《我们终将遇见爱与孤独》中，她告诉我们，我们总是在逃避，而不是去面对自己不想看见的真相。直到宇宙安排一些情境，强迫你去看见、去承认：亲爱的，外面没有别人。

这本书，将帮助我们摆脱生命的旧模式，修炼和突破自己，实现真正的蜕变成长。

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人生没有白吃的苦，学会直面自我，未来就能一步步走向光明。

要脱离不想要的生活，

你要先跳出“受害者模式”

鲁迅先生写活了一个祥林嫂，她自怨自艾、絮絮叨叨。但其实，在我们日常生活中，“祥林嫂”并不少见。

你总能见到有些人，浑身上下散发着负能量，每天吐槽这、吐槽那，对自己的生活有诸多不满，对他人的生活有不少羡慕。

他们说起自己的故事，都如同祥林嫂提到阿毛被狼叼走的模样。

在张德芬看来，这样的人是陷入了受害者模式。

陷入受害者模式的人，会认为一切都是别人的错，别人所做的、所说的，或是没做的、没说的，都让你受到了伤害。

好比一位妻子会认为自己成为终日在家无所事事的家庭主妇，是因为孩子与家庭琐事把自己不得不困于家庭之中，她会把自己的失意与无奈，全都归于丈夫和孩子。

那这些人为什么会陷入受害者模式呢？

张德芬说，因为他们没有能力把眼光收回来看自己。

他们无法安然地接纳生命的安排，所以会本能地抗拒生命中不好的安排，然后把焦点放在让它们身上。但这，反而扩大了不快乐事物的影响力。

所以，如果要想活出自我，最开始的一步是先要走出受害者模式。

首先，可以主动为自己安排一些事情。

种花、慢跑、跳舞、社交……都可以，关键在于去行动起来，而不是保持现状。

其次，常怀感恩，也能让自己脱离受害者模式。

我们甚至可以设定一个闹钟，让它每隔一个小时响一次。

每当闹钟响起时，我们就开始对生命中的某件事表达感恩之情。

它可以是感恩母亲生养了你，可以是感恩今天有个好天气，还可以感恩自己有一头柔顺的头发……

通过每小时一次的感恩，我们很快就会发现，自己的生活并没有那么糟。

不要让自己成为一名“受害者”。

你要明白，没有人可以带走你的痛苦，只有你自己可以为自己负责。

当你学会为自己的人生负责，你会发现，生活，真的没有那么糟。

亲密关系，是人生最好的修行道场

在搜索引擎里搜索“为情自杀”，你会发现这类社会新闻的数量多得令人愕然。

这里面的有些人是幸运的，被人救了下来；还有一些人，则永远地离开了这个世界。

正如肥皂剧里演的一样，那些为情轻生的人，多半会在轻生前，歇斯底里地打电话给自己爱恋的人，并说上一句“我很爱你，我没有你不行”。

在张德芬看来，这并不是真正的爱。这实际上是一种掌控，以及缺乏安全感的抓取。

就像现实生活中不少母亲会给孩子很多压力，让他们上各种培训班，期望他们以后出人头地；抑或是有的老人总喜欢插手儿孙的生活，这其实都是表面上称之为爱的掌控罢了。

那什么才是真正的爱呢？

张德芬认为，真正的爱，是永远都把自己放在第一位。

不再把关注和期望放在他人身上，而是开始关注自己。

我们要真真切切地认识到，所有的问题在于我们自己的内在。

我们之所以对他人有这样那样的设想与期望，是因为我们内在还缺乏一份稳定的爱。

而自己内在的爱，只有自己才可以给自己。也就是说，只有自己先舒服了，我们才能更好地去爱别人。

如果你发现，你总是习惯将关注和期待放在他人身上，不妨试试下面这两个方法。

第一个是，尊重彼此的界限。

学会给家人、爱人一定的时间和空间。

不要觉得亲密关系就是一体的， 更不要对方做什么都想过问、干涉。

最好就是，对方原来是什么样子，就让他是什么样子，除非他自己愿意改变。

第二个是，找到其他的情感需求出口。

不要想着抓住家人、爱人，你完全可以有自己的事业、兴趣，并且投入其中，产生心流。

好比有些画家，当他投入自己的创作中时，会觉得有没有感情依靠是无所谓的。

当然，我们不用做到这样的程度，但是找到一项能让你为之沉迷的兴趣或事业，能让你的生活变得热气腾腾，也会让你这个人变得更加可爱。

永远不要觉得自己一定要依赖某个人才能过得好。

实际上，只有认真爱自己，才是终身浪漫的开始。

当你真正想要某样东西，连老天都会帮你

高分电影《三傻大闹宝莱坞》中，主人公兰乔看起来有些“傻乎乎”的，他常常说的一句话就是“一切都会变好的（All is well）”。

兰乔在电影中说，我们的大脑非常狡猾，它会对你撒谎，恐吓你将会处于危险之中，所有事情都会很糟糕。这时如果你念这句咒语提醒自己，“一切都会变好，一切都会变好，一切都会变好”，就可以摆脱大脑的欺骗，之后就会感觉好很多，并冷静下来，于是一切真的都变好了。

我当时在看电影的时候，听到他的这段解释是一笑而过。

但在书中，张德芬告诉我们，相信确实是有力量的，不夸张地说，我们的人生，就是自己的信念创造出来的。

当你拥有正向的信念，你的所作所为、所思所想，都会围绕这个信念打转。你使出的每一分力气，都会把你向上拉提，而不是往下扯。

如果，你觉得你现在过得不够好，那么，有可能是因为你骨子里并不相信你能够拥有那些更好的事物。

其实很多人是不敢去要东西的。

有可能是因为我们小的时候向大人表达情绪甚至是求助，但大人因为太过忙碌或是其他原因，无暇顾及我们，让我们一再失望。

久而久之，我们就会在心中对自己做了一个宣判：一定是你不够好，你不配拥有，所以要了半天都没有。

这样，就会导致我们长大后，即便表面上看，也在争取什么，但内心的动力缺失匮乏的。

我们不相信自己的能力，也不相信自己会成功。

而要改变这个状况，最简单的捷径就是去要，厚脸皮地去跟“老天爷”要。

这听起来有点玄乎，但当你理直气壮地去要一些东西的时候，鉴于吸引力法则的作用，你会更容易得到。

除此之外，我们也要练习在生活中把自己想要的说出来。

刚开始我们可能会觉得不好意思，没关系，就是练习硬着头皮说出自己的需要，看看别人如何回应你。

当你成功一次之后，你会发现，表达自己的需求，并且他人给予回应，真的不是什么难事。

有这么一句话：只有你足够在乎自己，才有人会足够在乎你。

同样的，只有你先真心想要某样东西，并表达了自己的需求，你才有可能会得到它。

人生有幸福，也有痛苦，甚至不如意之事十之八九。

但是，有很多的痛苦，其实都是自己给出的魔咒。

当我们对家人、恋人期待太多的时候，当我们的欲望太满的时候，当我们把自己困于受害者模式的时候……

所以，现在是时候与自己和解了。

学着把对他人的期待收回来，放在自己身上；学着把目光从自己的缺点上收回来，放在优点上面；学着把自己的需求打开来，告诉这个世界。

如此一来，你会发生，人生也可以春风十里。

正如罗曼 · 罗兰所言：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认识生命的真相后，依然热爱生活。

永远不要自我设限，你，完全可以活得更漂亮。