冰冻三尺非一日之寒，
湿气的形成是一个漫长的过程，
比起到处找祛湿的方子，
不如少做或者远离那些，
很容易产生湿气的日常行为。
这些易生湿气的日常行为，
如果按照严重程度排行，最严重的前5名是：
久坐
为什么它是第一名呢？
主要是现在的人，
太容易“瘫着”、坐着、躺着了。
不管是小孩、老人，还是年轻人，
在学校、公司可能一坐就是一天，
回到家就只想“瘫着”玩手机看电视。
久坐伤脾，
脾不好了湿气自然就会增多，
气虚了湿气也会增多。
所以说，运动是最好的祛湿方法之一。
运动，动则生阳，
阳气可是湿气的死对头。
反之，从不运动的人一定会有湿气。
喝冷饮
这一点，
真的是所有中医人都会耳提面命的事情了。
冷饮对身体的伤害是很直接很难调治的。
具体可参考这篇（点击跳转??）：
不出汗
凡事过犹不及，大汗淋漓不可取，
完全不出汗同样不可取。
正常出汗，
是保持身体阴阳平衡的一个绝佳方式，
也是“湿人们”排湿浊的一个绝佳方式。
如果你完全不会出汗，
那你一定要去检查一下身体。
正确出汗，微微适度就行，
最好可以搭配温和的运动，
比如太极、八段锦、散步等。
如果你很容易大汗淋漓，
可以试试这2个止汗小方子??：
大量吃水果
水果无论寒热，
都带点“湿气”属性，
大量吃水果很容易造成湿邪瘀积。
如果脾胃本身久不好，
那就更是“雪上加霜”了。
嗜甜食
奶茶、蛋糕、甜筒...甜食可以舒缓情绪，
尤其受到女性的喜爱和追捧。
但是，甜食属于肥甘厚味中的一种，
肥甘厚味的食物吃多了就会产生湿气。
甘淡的食物可以补脾，
但人工造出来的那种甜腻的食物只能产生湿气哦~
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