敲黑板划重点
人，如果操劳过多，就会导致肝肾阴虚，肝阳上亢。阴虚则热，可以化火，火会炎上，就会扰神，令神不安，容易多梦易醒。
肝为血海，血又是神的物质基础，当肝血亏虚，心血亦会亏虚，心神失养，也会出现睡眠问题。肝血亏虚时，肝的疏泄功能就会失职，就不能调畅气血。
肝肾阴虚，阴不制阳，就要平肝潜阳，把阳压制住，有一个代表性的方子叫做「天麻钩藤饮」，专门针对肝阳上亢导致的头疼、眩晕、失眠等症状。（文末有张景明教授的视频解读，欢迎观看）
茼蒿养生饮
眼看着春天就要溜走了，相信不少朋友吃过「茼蒿」这种菜。它不单单是一种时蔬，用好了还能行肝气，是平补肝肾、和脾胃，消痰热、安心血的高手。
常食茼蒿，还能降压补脑，有助睡眠，对记忆力减退及便秘者颇有益处。脾胃得宜、大便通畅，还可消除口臭。这里推荐一道好用的「茼蒿养生饮」。
鲜茼蒿菜，菊花嫩苗各120克，水煎服，取汁饮。如果菊花嫩苗不好找，可以用干品菊花（取10g）替代，菊花性平，味甘微苦，用水煮沸后，味道也没那么苦，清肝明目效果好。
茼蒿和菊花嫩苗一起煮水，每日2次，缓解烦热头晕，睡眠不安。“春气者诸病在头”，针对春季肝阳上亢导致的多梦、易醒、目眩、血压不稳、记忆力下降效果也不错。
刮痧，疏通肝经
这种肝阳上亢，肝火过旺、无从宣泄的人，也可以通过刮痧的方式保健。
肝俞穴，属于足太阳膀胱经，是肝之背俞穴。先涂抹刮痧油，刮板与皮肤保持45度到90度，从上往下刮20~30下左右，上下的幅度可以稍大一点点。
能够起到很好的疏肝利胆、理气明目的效果，还可以同时把胆、脾都养护了。不过这个方法需要家人帮忙做哦。
刮肝经，在之前的早报中我们有介绍过，用刮痧板的好处在于力度更为均衡和集中。可以泻肝火，令肝经气血畅通，强大肝的疏泄功能，对于肝血的补养也能起到一定效果，保养妇科、面部气色，改善睡眠等。
这些方法学会了就要去实践哦，只有动手去做了，并且坚持下去，才能享受到养生带来的实在的好处~
肝阳上亢，容易头疼、眩晕、失眠，
那么到底该怎么办？
听听张景明教授是如何说的！
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