入夏后，又潮又热，湿邪容易侵犯人体，导致身体黏腻不爽快。湿邪，首先阻滞机体气机，导致气的运行不畅通。
湿邪为患，最容易伤脾，困脾。而脾和胃又是表里关系，二者互为阴阳。脾主升，胃主降。因此湿邪导致脾气不升，会便溏；导致胃气不降，出现胃脘部胀满。（文末有张景明教授的视频解读，欢迎观看）
湿邪侵犯人体有很大一部分原因在于外感湿邪，尤其是南方，一年四季湿气都很重，夏季雨水多，经常涉水、淋雨的人尤其容易被外湿裹挟。
脾的特性是喜燥而恶湿，如果你身处潮湿闷热的环境之中，就一定要尽量祛外湿以改善环境，尽可能地避免湿邪困脾。
祛外湿，这里推荐大家用艾叶和苍术烟熏屋子，会令室内保持芬芳和干燥。
艾草可温经、祛湿、散寒，艾烟也可以除秽、祛寒湿邪气；苍术为阳药，能辟湿邪、瘴气，《本草纲目》言苍术“能除恶气，人家往往烧苍术以辟邪气”。艾叶和苍术配合，更能发挥其芳香化浊的效果，辟秽湿邪气。
【用法】取1根艾条点燃放置于安全之处，使其自然燃烧释放出艾烟；同时点燃苍术，如果买回来的苍术不好燃，可以在锅里炒一下脱脱水，点燃后吹灭明火，用烟熏。熏上15分钟左右即可。一周可以熏2次。
注意：一定要放置于安全的环境中哦~
可能有些人会觉得，夏天太热，泡脚未免“火上浇油”，实际上，夏天泡脚尤能祛除湿气，《养生论》就记载：夏天洗脚，湿邪乃除。
夏天泡脚，用艾叶是最简单的，这里再推荐一个好用的浴足方：炒白术、芡实、薏苡仁、茯苓各取30克、藿香、佩兰各取10克，倒入锅中熬煮30分钟后，待水温后泡脚。
炒白术、芡实健脾益气以助运化；薏苡仁、茯苓等醒脾祛水湿，引湿邪下行；湿阻中焦，用藿香、佩兰振奋脾胃阳气、通畅三焦，调畅气机以助祛湿邪。
夏天湿邪影响脾胃，不想吃饭、有呕恶之感、腹胀，便溏、身体困倦、嗜睡、阴部潮湿，都可以用它泡脚，一周泡3次左右就可以。
从内而外，祛除湿热邪气，这个夏天干净、清爽地过，脾胃也会越调越好~
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