打开音乐,开启早报唠嗑的一天~
我们用花比喻女子。其实,花的美丽是靠充足的阳光和水分养出来的,而女人的美丽是靠气血养的。
气血不足的女人,面色暗淡萎黄、长斑、皱纹、双眼无光、口唇发白、还动不动就头晕,也就是我们常说的“黄脸婆”。
因此,爱美的你,35岁之后,若还想拥有面若桃花的红润肤色,让衰老的脚步来得慢一点,那么就一定要调理好气血。
五红汤
🔸红枣5颗、红豆30克、花生15克、桑葚(干品)8克,红糖适量
做法:
🔸 红豆提前一晚浸泡,花生提前浸泡2小时
🔸 所有食材一起入锅,放在锅里炖煮,直到熟至软糯,喝水吃豆
🔸 或者加50克粳米直接煮成稀粥喝
「盘腿坐」很简单,却能把气血聚集在身体里,尽可能地减少消耗。
屁股部位略微垫高10厘米,两腿交叉、自然端坐、挺直脊柱。你会觉得气息顺畅,头脑慢慢得到气血的滋养,也会变得清晰更有条理,双脚也会变得慢慢暖和有感觉。
用自己最舒服、轻松的姿势,每天坐上40分钟左右,要是腿麻了,就揉一揉,放松下。
放空头脑,什么都不要想,减少对于心神、心血的消耗,把心脾安住,就是很好的通调气血的方法~
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