传八卦掌为道家炼丹时所创立，到明代张三丰集其大成。清朝年间，有道家碧月侠在崂山修道时，将八卦掌传给董海川，另有道家碧灯侠将八卦掌传授给辽宁北镇宋唯一，是宋唯一精通武当剑，亦因为其精通武当八卦掌也。八卦掌以走转为特点，其身法变幻莫测，如神龙夭矫，见首不见尾。究其原理，仍本于中国道家之阴阳、虚实、上下、左右和螺旋等哲理，武当门内秘传有“八卦掌八大桩'，可迅速达到抻筋拔骨的内壮效果。
一、丹凤朝阳
转身换掌向太阳，起落开合把身藏；
调理阴阳和气血，遇敌交手心不慌。
功法简介
单换掌是八卦掌中走圈换掌的重中之重，道家最初将单换掌称为单合掌，合之意就是合我身、合我意、起落开合无处不合，不合不换；“把身藏”指的是手护身身不漏，身带手能打透。调理阴阳和气血是指要求动作舒展顺畅，带动气血（左右）循环和（上下）升降，使气血通顺平和及身体阴阳平衡，即致中和是也。悟通道理，久练此桩功法上身，遇敌交手心中自然不慌。
二、指天插地
接天入地我为中，阴阳二气一炉熔；
穿插二掌要牢记，乾坤二字写真情。
功法简介
太极掌有一掤一捋安天下，八卦掌有一穿一插定乾坤之说，可见穿插二掌的重要性，接天入地指的是练功时上接天堂不算远，入地三尺不为深，此时习练者会感觉到伸筋拔骨气血旺，“阴阳”指天地二气，一炉是下主丹田（阴阳二气熔合于下丹田）。
三、怀抱婴儿
两手抱婴对中脘，外掤内裹心要宽；
中脘带动天地气，周身一体入混元。
功法简介
此功法双手掌心向内，以上体中丹田为核心，两手要像抱婴儿一样，用心去体会，外有掤劲，能应外来一切压力，内裹劲使婴儿不丢不掉，又要吻合婴儿呼吸的一举一动。太松必懈，肢体无气无力不合，过紧者僵硬，僵硬者不活不通不顺也，似抱非抱，似撑非撑；心宽才能取天地之灵气，周身一体才能入混元。
四、补手问心（心肾桩）
前手问心心若九，后补命门神安定；
旋转带脉似车轮，调心养肾身自清。
功法简介
心右前上属火，肾右后下属水，“心藏脉、脉含神”、“肾藏精，精生髓”心肾相交，水火既济，精脉疏通。练功时前手问心心不空，后手补肾肾精满，左右换掌时以带脉为核心，似车轮一样旋转，调心养肾，身体身然清净，清净无邪、无病也。
五、小鬼推磨
双臂环抱踏脐前，气满丹田顶头悬；
意如推磨圈中转，上下与中紧相连。
功法简介
此功法主要是以下丹田为核心，双臂环抱，双手相对，虎口撑圆，意如推磨，“上下与中”指的是百会、涌泉、下丹田，以意相连，身体才能中正安舒，常练此功，无须意守，丹田气身满。此式既可以置于下丹田，也可以抱撑于中丹田，亦可左右交替由两胯旁斜推出变撞掌。
六、狮子滚球
心中珍藏太极球，空中旋滚通大周；
真气贯顶入涌泉，天人合一法自然。
功法简介
练此功时心中要有太极球，这样无论是空中滚动，还是球大、球小、或抛或丢，都能精力集中，神气合一，通大周指的是周身一体（大周天贯通），久练自然真气贯顶，旋转乾坤时自然下通涌泉（脚心）、天地人合一，自然修真道。久练此功实战应用时，对八卦掌中的翻身和滚身掌会受益匪浅。
七、大鹏展翅
鲲鹏展翅任飞翔，空胸实腹天地装；
三花相聚取日月，万物精华真情藏。
功法简介
大臂坡、小臂平、两臂似鲲鹏展翅一样在空中飞翔，久练此桩两臂自然松沉有力，胸空能容万物之精华，腹实气满能掌握乾坤，三花指（二手劳宫穴与头顶百会穴相聚互守），取日月之真阳。
八、天王托搭
单手托起过天庭，势如力举千斤锭；
强筋壮骨二肋崩，踏遍神洲任我行。
功法简介
此桩功是八大桩功的最后一关，主要功法是以强筋壮骨为主，特别是二臂的托举能力，和二侧软肋的崩弹力、膨胀力，久练此桩二侧肋骨会非常坚硬，但一定要与气意相合。周身处处能发力，挨着何处何处发。
注：八大桩功简介至此初步介绍完毕，愿学习者在正确理解自身的先天条件下，解放思想、端正态度、掌握理论、科学练习。
因八大桩功功法各不相同，愿学习者练功能正确的突出重点掌握全局。正所谓：艺无此境、道法自然。
该篇功法为武当派宗师-刘焕军老先生之子刘孝良所传授，刘孝良先生目前定居于深圳布吉。
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