导语：水是生命之源，在平时生活中，我们补充身体所需要的水分往往都是通过饮水来满足，饮水方式多种多样，对于有的人通过饮茶补水，而有的人会喜欢喝白开水。那么对于这两种饮水方式，究竟哪类人身体更健康呢？
01喝白开水有哪些好处呢？
滋润皮肤
经常喝白开水可以滋养皮肤，皮肤处于缺水状态就会变干燥，弹性下降，看起来更加显老。
体内的一些关节囊液、浆膜液能够避免膝关节的摩擦，同时可以灵活转动。眼泪和唾液都是相应器官的润滑剂。想要有一个好的皮肤，要养成多喝水的好习惯。
缓解咳嗽
多喝一些水可以稀释痰液，有助于痰的咳出。另外饮水量增多，排尿次数也会增加，可以促进有害物质的排出。
除此之外，能够缓解气管与支气管黏膜充血和水肿的现象，减少咳嗽频率，身体也会感到更加舒服、顺畅。
最可口奏效的良药
水是廉价而且具有治疗效果的奇药。矿泉水和电解质水具有保健和防病的作用。因为水中还有对身体健康有帮助的成分。
如果出现感冒、发热的情况，多喝一些水更好的发汗、退热。减少血液中细菌产生的毒素。另外排尿次数增多，有利于毒素的排出。
有助减肥
餐前餐后喝上一杯水。人体内的很多化学反应，需要借助水来进行。水分充足了才有助于身体的代谢和运转。对于肥胖人群，不妨半前半个小时喝上一杯水，能够提高饱腹感，减少食物的摄入量。
饭后半个小时，喝上一小杯水可以促进肠胃的消化，更好的保持身材。
02喝茶对身体有哪些好处呢？
滋养胃，保护胃
喝茶，茶水会通过食道进入胃部中和体内胃酸，呵护我们胃黏膜。
如果常常熬夜加班，甚至晚餐经常吃一些路边摊外卖等等。可以通过喝茶的方式来调理肠胃，促进消化，避免便秘的发生。
提神
有大量的研究发现，每天我们都摄取一些咖啡因，对身体健康有益。
咖啡中含有的咖啡因这种成分，茶中也同样存在。在喝茶过程中，如果感觉一股苦涩的味道，这个味道主要是咖啡因的原因，起到提神醒脑的效果。
抵抗紫外线
茶多酚具有抗氧化性和生理活性，能够清除体内坏的自由基。经常喝一些茶水或者是用茶水洗脸，能够清洗掉脸上的油腻，收缩毛孔具有杀菌消毒，延缓皮肤衰老的作用。
同时还能够抵抗紫外线对皮肤的刺激，其实都是茶叶中的茶多酚发挥的作用。
03
喝水的时候要注意以下三个事项
喝水要少量多次
喝水的时候不要一次性喝太多，要少量多饮。对于每次摄水量要保证在100~300毫升左右，这样的饮水量对身体健康才会有利。
不要等口渴了才想起喝水
千万不要等到口渴的时候才去喝水，那个时候表明身体已经出现缺水情况了。所以平时要养成定时喝水的习惯，杜绝口渴的时候才喝水。
保证水分的摄入量充足
对于正常成年人，每天摄水量要保证在1500~2000毫升，考虑到夏天的原因，可以适当的增加饮水量，这样可以避免身体缺水现象的发生。
04
长期喝茶与长期喝白开水的人，哪类人更健康？
综上所述，茶叶与白开水各有各的益处，但是引用方式错误会对身体健康造成影响。
无论是喝茶还是喝水的方式，对于健康来讲都是有帮助的。但是要注意喝水的方式，另外对喝茶要少喝浓茶以及过烫的茶。另外生活中也要养成良好的生活习惯，保证自己更加健康才是重中之重。
这两种方式各有利弊，所以大家不用太过在意这个问题，只要是你自己的喜好，无论喝什么都是可以的，自己喝着舒服就好了。
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