临睡之前，适当泡脚可以消除身体上的疲劳感，还有着促进睡眠的作用。泡脚不仅可以提升全身的血液循环，而且对于一些慢性疾病，也有着一定的改善功效。但在泡脚的时候有一些注意事项，一定要牢记。否则，不但起不到任何养生保健作用，极有可能会导致健康受到损伤，甚至减少寿命。
泡脚时应注意哪些细节？
一、注意泡脚水的温度
在泡脚的时候，水温不可以过低。否则，可能会加重体内的寒湿之气，对健康没有任何益处。但这也并不代表泡脚的水温越高越好，如果水温过高且时间过长，双脚以及小腿部位的血管就会过度扩张，身体当中的血液会大量流向下肢。这样一来，就会使得心脏、大脑以及其他器官的供血出现异常，很容易出现头晕、心慌等一系列不适症状。
二、注意泡脚时长
每次泡脚的时间不要过久，最好是保持在15分钟左右即可。如果时间过久的话，双脚的血液循环会长时间过快，大量的血液涌入下肢当中，会给心血管造成较大的负荷。尤其是对于患有一些心脑血管疾病的人群来讲，会导致一些不适症状加重，对健康反而有害。
三、注意泡脚时间选择
在泡完脚之后不要立即睡觉，可以等双脚发热的感觉散去再入睡，既有着较好的催眠作用，还不会影响到全身的供血。另外，在刚刚进食完之后不要泡脚，可能会影响到胃肠道的消化功能，很容易使人患一些胃部疾病。泡脚的最佳时间最好是在睡前半小时~1小时之内，可以解除一些身体疲劳感，改善睡眠。
四、注意双脚皮肤健康
一旦双脚皮肤部位出现一些皮疹、破溃或出血等现象时，一定不要泡脚。否则，伤口部位很容易滋生出细菌，从而引起感染现象。对于患有脚癣的人群来讲，可以每晚用热水快速洗脚，但不可以泡脚。否则，出现感染症状的概率也会特别高。
五、注意泡脚禁忌人群
对于患有一些慢性疾病的人群来讲，并不适合泡脚，比如糖尿病、高血压、低血压、冠心病、哮喘等。泡脚的时候会使全身的血液循环速度加快，全身血管也会快速扩张，很多重要器官出现缺氧以及缺血现象，从而可能加重一些慢性疾病症状。
六、不可随意使用中药泡脚
一些老年人群特别喜欢用中药泡脚，认为能够起到养生作用，这种方式并不可取。如有需要，应该在医生指导下选择正确的药物进行足浴。如果自行选择药物泡脚的话，这些药物当中的药理成分会随着蒸汽快速进入人体，极有可能会引起一系列不适感。
总而言之，虽然每天适当泡脚对健康有着诸多好处，但在泡脚时一定要讲究泡脚的方法。尤其是以上6点一定要牢记，否则，不仅起不到任何保健作用，可能还会加重一些慢性疾病症状。另外，在泡脚的时候，如果出现了突然头晕、心慌现象，应立即停止泡脚并适当休息。如果症状持续加重，需快速入院进行相应治疗，才能够最大程度维护自身健康。
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