人体的血管就好比自来水管道,如果水管管壁堆积了污垢,就会影响供水。
同样地,如果血液当中的胆固醇、甘油三酯含量过高,堆积在血管壁上,时间长了就会堵塞血管,导致血液流动速度变慢。
血液不能及时供应到身体的各个器官,自然就会影响器官的健康,而且还会埋下严重的健康隐患,增加中风等疾病的患病风险。
因此,要保护身体健康,就要预防血栓,而日常饮食当中有不少食物可以帮助清除血管壁上堆积的胆固醇,保持血管的畅通。
下面就一起来看一下哪些食物是血管的“清道夫”吧。
1、香菇
香菇是一种常见的菌类,含有多种人体必需的氨基酸和微量元素,对于吃素的朋友,医生通常都会建议多吃一点香菇这样的菌类,给身体补充充足的营养。
其实香菇还含有一种核酸类物质,能够有效地抑制胆固醇的形成,降低胆固醇浓度,从而有效预防动脉血管硬化以及血管壁弹性下降的问题,在防治心血管疾病上有着非常积极的作用。
2、黑巧克力
说起黑巧克力,大家首先想到的是这是一款很好的减肥零食。但其实,黑巧克力在通血管方面也有显著的功效,因为黑巧克力含有丰富的多酚,而多酚是一种很好的抗氧化成分,能够有效地延缓血管细胞老化的速率,使血管保持年轻健康的状态。
另外黑巧克力中还含有一种叫做黄烷醇的成分,它能够有效地增强血管管壁的弹性,血管管壁弹性充足了,自然就不容易堵住了。
3、大蒜
大蒜是一款常见的配料,很多人在做菜的时候都喜欢放一点大蒜,其实大蒜不仅可以给菜肴增加别样的风味,它当中含有的挥发性辣素成分,还可以帮助降低血脂含量,清除淤积在血管里面的脂肪,是治疗高血脂和动脉血管硬化等疾病的良药。
因此血管不通的朋友日常不妨多吃一点大蒜,既可以在做菜的时候加一点大蒜一起炒,也可以直接生吃,或者放到糖醋里面腌制入味了再吃,都是不错的方法。
4、茄子
茄子作为一种常见的紫色蔬菜,它的营养价值非常高,而且它含有丰富的B族维生素,能够有效增强血管管壁的弹性,促进血液流通,因此在防治高血压、高血脂、动脉血管硬化等疾病上都有一定调理效果。
但是有些朋友做茄子的时候喜欢放很多油,其实这是很不健康的做法,血管不通畅的朋友通常血脂含量比较高。
日常饮食一定要注意清淡,在做茄子的时候一定要少加一点油,不妨采取清蒸的方法来烹调,既美味又健康。
血管堵塞对人体健康的危害非常大,所以在日常饮食当中不妨多吃一点香菇、黑巧克力、大蒜、茄子这样的被誉为血管清道夫的食物,经常性地清理血管,才能保持血管的干净畅通,才能有效地预防心脑血管疾病的发生。
联系客服