过年期间，我们大多数人的饮食都偏于油腻。这油腻食物吃多了，虽然饱了口福，一个不好的地方，就是对身体的影响比较大。
一般来说，高油腻食物吃多了，主要影响我们的“血”。很多血脂、血压、血糖、以及血液循环方面的问题，都和这些饮食有很大关系。
过年期间的饮食一般也难以完全避免，那么，如何在大快朵颐之际，尽可能地消除这些油腻厚味食物对身体的影响呢？
如下五种食物，相当于“血管清理剂”，过年适当多吃点，帮助清理血液里的垃圾，身体自然会更轻松。
过年期间，我们大多有吃点零食点心的习惯。这些零食点心，大多含有较多的糖分。如果血糖本来正常的人，偶尔吃点虽不至于有太大的问题，但血糖水平偏高，对身体还是有所影响的。
所以，过年期间，适合多喝点普洱茶。普洱茶是我国的传统名茶，它性味温和，不像绿茶那样含有太多的鞣酸等酸性物质，对肠胃消化系统的刺激比较小。而茶多酚等多种有益成分有所增加。常喝点普洱茶，有助于稳定血糖。
普洱茶有比较成熟的冲泡方式，喝前洗茶、沸水冲泡都是比较可行的冲泡方式。此外，喝普洱茶的“时机”，以两餐之间的时间段最为合适。
过年期间的饮食，“高脂肪”食物占比非常大。高脂肪食物吃多了，血液内的的胆固醇含量增高，也就出现一些我们常说的“高血脂”等问题，影响心脑血管的正常功能。
而燕麦含有丰富的膳食纤维和β葡聚糖，这两种物质，有竞争性抑制胆固醇吸收的作用，所以能调节体内血脂水平。此外，由于含有丰富的膳食纤维，进食燕麦之后，饱腹感非常明显，容易让人产生满足感和幸福感，间接也控制了热量摄入。
燕麦的吃法非常简单，一般来说，最好选择加工程度比较“低”的燕麦。外观大致呈完整的片状，颗粒较大，粉末较少。这样的燕麦，可以和一些果仁之类的东西熬粥，也可以直接用开水冲泡，尽量少加糖等其它添加物。
过年期间，饮酒、抽烟等应酬，再加上丰盛的膳食，血压的波动也是比较明显的。尤其对一些年龄偏大的人来说，控制好血压就显得更加重要了。而喝酒、吃药却又是不适合同时进行的。所以，通过一些食物来调理血压，就显得很有必要了。
有稳定血压之功的食物，当属芹菜第一。它含有丰富的钾元素，以及一种叫做“芹菜素”的物质，都是有利于控制血压的。过年期间，适当多吃点芹菜，有条件的还可以用芹菜榨汁饮用，对稳定、控制血压过大波动，是很有好处的。
过年等节假日期间，人们的运动量偏少，大家都坐在一起聊天、娱乐，机体的运动量相对偏少，血液循环也就相对低下一些。
而葡萄含有丰富的花青素，有一定的护眼作用。还能帮助清除体内的自由基，降低胆固醇含量，促进体内血液循环。
而葡萄是花青素含量最高的食物，过年期间，适当多吃点葡萄，既能补充水分，也可以开胃助食，最主要的是能帮助改善血液循环，相当于是“循环催化剂”。
此外，黑豆也是不错的有益循环改善的食物，可以用醋泡黑豆、或者制作成豆浆、黑豆汤等等，过年期间，可以适当吃点。
过年期间，各类高脂肪、高糖、重口味食物吃多了，某些对身体有害的物质在体内积聚，血液内环境相对就比较“脏”。如何及时清理体内的垃圾，对保证身体健康很有好处。
海带是一种海产品，含碘量较高，还有丰富的膳食纤维和褐藻胶。褐藻胶能和血液里的多种有害物质结合，比如重金属，促进血液环境改善，相当于血液的净化剂。
所以，过年期间多吃点海藻，对身体是很有好处的。海带的吃法也很简单，凉拌、炖汤都可以。但是，因为海带性味寒凉且含有较高的碘，甲状腺问题、身体虚弱的人不适宜。
总之，过年期间的饮食是我们难以完全做好的。上述五种食物，对血液的各个方面都有所改善，有需要的朋友可以适当吃点。
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