建议：脑供血不足的人，可适量多吃4种食物，或有益血管健康

导语：大脑是神经系统的最高级别，若脑部出现问题，那么身体健康就会严重受到影响。在脑部疾病里面，最常见的就是脑供血不足。

这种问题的出现通常是由于大脑局部出现了血液供应不足引起的，出现这种情况的大多是发生在60岁以上的人群，但是在最近几年由于各种原因导致年轻人也常出现这种情况。

出现脑供血不足以后就要及时的进行改善，不然就会引起心脑血管疾病的问题，然而出现脑供血不足时，身上会有哪些表现呢？

脑供血不足身上会有哪些表现呢？

脸部麻木。如果脑部肌肉、舌头等头部以上的部位时常出现麻木感的话，一定不要大意，很有可能是脑部供血出现不足所引起的。

当脑部的供血不足，脑部的血管里面血液流通的比较慢并且不畅通的时候，一些部位就容易出现发麻的感觉。

耳鸣。当我们忽然发现自己出现了耳鸣的时候，而且这种耳鸣还不会平时那种很短暂的耳鸣，它会持续很久，可能是几个小时，也可能是几天。

其实这种情况，很可能是由于大脑供血不足导致的，希望大家一旦发现此类耳鸣，不要大意，立即到医院接受接受检查和治疗为好。

疲惫，无精打采。若出现了脑供血不足，一般会感觉到疲惫，总是想睡觉，即便是晚上睡了很长时间，白天也没有精神，特别是在吃完饭之后这种情况要更加严重。

记忆能力下降。对于脑供血不足的人来说，其记忆力明显下降，经常忘东忘西或者在做事情的时候注意力不集中、思维迟缓。

大脑供血不足的影响下局部缺血，缺氧，大脑开始退行性变速度加快，没有采取改善措施，持续让大脑处于缺血状态中，这些不良症状就会明显。

综上所述，当脑部血液供应不足时，身体上可能会出现以上症状，那么就要引起高度警惕，及时到医院进行检查。因为这种情况若不及时的进行改善，有可能会引起中风的情况发生，对身体造成非常大的伤害。

另外，在生活当中还要积极地控制饮食，常吃以下几种食物，有血管健康。医生建议：脑供血不足的人，可适量多吃4种食物，或有益血管健康竹笋竹笋是一种很多人都尝试过的一种食物，里面含有丰富的膳食纤维，还含有较多微量元素，这些物质可以帮助人体清除血管当中的垃圾，起到疏通血管的作用。

与其它蔬菜相比，竹笋里面的糖分和脂肪含量较低，脑供血不足的人适当多吃竹笋，不容易导致血脂和血糖等升高，加重血管堵塞的情况。

西红柿西红柿，又叫洋柿子，是一年四季都能见到的一种蔬菜，不仅可以生吃也可以炒着吃，而且口感酸甜，因此深受人们喜爱。

西红柿对人们的血管有着很大的好处，因为西红柿当中含有维生素和微量元素，多吃西红柿有利于疏通血管，也能促进血液循环，还能有效缓解脑供血不足出现的问题。

大蒜大蒜是厨房里面常见的一种食物，含有丰富的大蒜素，还有一些其他的特殊物质，而这些物质能够辅助降低血压，血脂和血糖。

平时适当吃大蒜能够帮助身体吸收葡萄糖物质，将糖类转化为身体所需要的能量，以此来缓解和预防脑供血不足的情况。

黑木耳黑木耳，又叫黑菜、木耳、云耳等，是一种营养物质丰富的食物，不仅可以帮助我们清理血管垃圾，也能帮助我们将身体的有害物质及时排出体外。

不过我们也要注意泡发过久的木耳会产生黄曲霉素，对身体的损害是不可挽回的，不建议大家食用泡发过久的木耳。

除了饮食之外，在平时也一定要进行适当的运动。通过适当运动能促进全身血液循环，扩张血管，促进血管废物代谢，缓解脑供血不足的症状。

建议选择中等强度的有氧运动如快步走、散步、慢跑登山或打太极拳等，每次运动30~40分钟，每周至少运动5天。