普遍来说，男性的体质是要强于女性一些的，理论上应该比女性更加长寿才对，但是从全球范围内统计的数据来看，男性的平均寿命却是短于女性的。这其中很大一部分的原因，就是男性的保养意识要低于女性。男性也存在很多不良的生活习惯，让身体过早地衰老，也让身体健康受到了严重的威胁。
加速男性衰老的坏习惯有哪些?
吃过多的糖分：现代男性工作中难免要应酬，常常一日两餐都会在外就餐，无法像在家里一样在饮食上合理地搭配营养成分。外面的饭菜中多是含有大量含糖的碳水化合物，过食会导致血糖升高。此外，由于白天工作原因，很多男性会把应酬安排在晚上进行，而晚上正是身体消化糖类的时候，这时再摄入碳水化合物会让身体负担加重，无法完全消化而导致血糖升高。血糖上升的结果就是皮肤容易发炎、长疱，引发皮肤中的胶原蛋白与糖进行糖化反应，使皱纹提早出现。
睡眠不足：现代男性的工作压力大，常常通宵达旦而造成睡眠不足。虽然有的男性精力旺盛，每天只要睡4-6个小时也能精力旺盛，但皮肤如果没有睡够8小时，就无法进行自我恢复。长期如此，皮肤会一直处于“未恢复完全”的状态，导致健康的皮肤细胞越来越少，加速皮肤老化。
不涂防晒用品：男人们总认为涂防晒霜是女人的事情，男人认为太阳晒出来的颜色才是健康的肤色。然而，这并不是美白的问题，而是接受太多的紫外线会加速皮肤的老化。研究证明，涂防晒的人和不涂防晒的人，后者比前者的皮肤老化程度更高。紫外线不仅会让皮肤松弛、长疱，严重者会引发皮肤疾病。所以在阳光火辣的时候，涂防晒霜不仅让你看起来不显老，也是维持健康的手段。
抽烟喝酒：经常抽烟的人，身体机能会更比不抽烟的人更差，皮肤衰老速度也比较快，有抽烟习惯的男人明显看上去要更衰老一些。根据美国皮肤科学会的研究，饮酒过多会让会让皮肤中的抗老化成分，如褪黑激素、维生素C等加速流失，这会让皮肤更容易发炎、对皮肤细胞产生损害。此外，即使是那些不含酒精、或酒精含量比较低的鸡尾酒，其中所含有的大量含糖成分，也会给皮肤带来很多伤害。所以不要认为鸡尾酒就可以多喝几杯无妨。
不爱吃蔬菜水果：男性为了获取更多的能量维持精力，往往会多食肉类，而忽略了蔬菜水果。然而，蔬菜水果中富含的维生素是修复皮肤损伤的利器，比如维生素E可以改善色素沉淀、抑制皮肤发炎，维生素A、C、B3能预防胶原蛋白的分解，加速皮肤的弹性，同时还能减少色素的沉淀。
若你也有这些坏习惯，就要注意了，延缓衰老不仅是让自己颜值上一直保持在线状态，更重要的是身体保持年轻态更健康，更加有助于长寿。所以延缓衰老不是爱美的人才需要做的事情，每个人都要有这方面的意识，至少，别让自己提前进入衰老状态。
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