减肥期间控制不住食欲的时候可以搞的一碗汤。没有什么高热量食材,爽口又没负担。
番茄 1个
内酯豆腐 1盒
鸡蛋 一个
水淀粉 10克
盐 一小勺
油 一小勺
口蘑 8个
金针菇 30克
豆芽 30克
番茄酱 1勺
洋葱 适量
步骤1、准备食材,西红柿去皮切丁,口蘑切片,金针菇切两段,蛋饼切丝
步骤2、热锅少许油,用洋葱或大葱爆锅。放入西红柿,加番茄酱,盐,酱油翻炒到软烂,看不到大颗粒。
步骤3、加入耗油,多炒一会,加入一大碗清水
步骤4、准备好的食材放入锅中,豆腐切大块放到最上面。煮五分钟后放入鸡精。
步骤5、喜欢香菜和葱花的可以放一点。开造~
食材用的都是低热量食材,减肥期间来一碗饱腹感满满,还不会有罪恶感
黄瓜、红薯、胡萝卜、螃蟹、香菇
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