【为什么不推荐老年人练太极？】不建议老年...

不建议老年人打太极拳太极剑，并不是太极不好。但是问题在于大多数老年人并不懂得如何练习。
太极拳种有很多单腿下蹲或者半蹲，这些动作，无论从生物力学还是临床上都已经得到证明，对患有骨质问题诸如骨性关节炎的患者是无益的。长时间练习太极拳太极剑的老年人，必须要注意，不要追求姿势的标准个规范，过分的压腿屈膝绝对会对老年人脆弱的骨关节产生危害。太极的联系可以强化老年人心肺功能、联系肌肉的张力稳定性，增强肌肉的强壮，同时还对骨头有一定的应力刺激，对防止骨质疏松是有好处的。但是前提就是关节的保护。骨质疏松和关节磨损是一对无法逃避的矛盾。
因此，大部分老年都有着或轻或重的骨质问题，诸如骨质疏松、关节炎等等，一定要改变太极拳的打法，不要刻意追求动作的规范，下蹲达到多少角度，单腿站立多少时间，这些动作对于脆弱的骨关节，是致命的伤害。'太极'讲究的是'意'，而不仅仅是动作的规范和角度的大小。