一个可以辅助降血糖的粥方，果断为家人收藏了

南瓜腰果浆食材：蒸熟南瓜（连皮带籽）8份、生腰果1份、开水18份。

桂圆养生粥食材：干银耳1份、蒸熟山药7份、蒸熟百合5份、去籽红枣1份、甜杏仁5份、桂圆2份，五谷饭适量，三宝粉5g、开水100份。

十米粥食材：糙米、黑糯米、小米、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、薏仁等分、枸杞5g。

杂粮馒头食材：全麦面粉4份 中筋面粉1份 红糖、酵母粉、水适量，打碎的葵花籽、南瓜子、枸杞、葡萄干、核桃、杏仁等。

五仁粥食材：（大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆）计25g、三宝粉5g。

木耳山楂粥：食材：木耳5g、山楂与粳米为1：3、三宝粉5g。

南瓜小米粥食材；小米2份、南瓜2.5份、小葱0.1份、盐、食用油适量。

烙发面饼食材：小麦面粉2/3、燕麦粉1/3、枸杞适量。

南瓜子糯米胡萝卜粥食材：去皮南瓜子1份、糯米10份、小米10、份胡萝卜20份。

玉米菠菜粥食材：玉米面2份、波菜1份，食盐和亚麻籽油适量。

三合面发糕食材：小麦面粉：黄玉米面：大豆面（2：2；1）

副食

1、锅蹋豆腐（豆腐50g、鸡蛋半个）

2、木耳圆白菜（圆白菜150g、水发木耳5g）

3、蒜末茄子；茄子、蒜末