胡瘦瘦丨姑娘 听说你想瘦到90斤？

在这个以瘦为美的社会，女孩子普遍追求瘦身材，且不论你的身高多少， 瘦到90斤真的好吗？

你说只要瘦了就美了，漂亮的衣服可以穿了，可以美美的自拍了，走在街上回头率高了，前男友求复合了等等，只要能够瘦下去，什么方法我都愿意尝试。

好，你说瘦到90斤，你多高？ 158以下的我不来说你，你都不止158，瘦到90斤干嘛？ 给棺材省点地儿吗？谁说瘦就一定好看了？ 谁喜欢晚上搂着一具干尸睡觉？

你看那些身材前凸后翘的健身模特，你很羡慕，但是你知道她们一天吃多少吗？当你在节食减肥的时候，人家在狂吃+狂练，体重都在110斤了，身高高一些的 120以上都是很正常

搞不明白女孩子为什么非要用一个数字来衡量自己的身材好坏，一切以牺牲健康为代价的减肥，都是耍流氓，时代在进步，当你在整天盯着体重秤的时候，人家都开始练肌肉了，只有紧致的皮肤才能有S曲线的身材！

与其追求90斤的体重，倒不如追求前凸后翘的身材，完美的三围比例，坚挺的胸部，圆润的翘臀，清晰的马甲线，这才是女孩子该追求的完美身材，获取好身材的方法 没有捷径，唯有科学的锻炼方法+健康合理的饮食安排，你也想要这样的身材？just follow me

#饮食篇#

夏天来了瘦瘦比较推荐沙拉，搭配很简单，选一份主食，一份肉类，多种蔬菜，搭配低脂沙拉酱，就是一份减脂晚餐，量的多少因人而异；最后附上了我常用到的蔬菜和沙拉酱。

紫薯芦笋鸡胸肉沙拉+酸奶酱

热量：248kcal

土豆秋葵金枪鱼沙拉+酸奶酱

热量：240kcal

红薯牛肉蔬菜沙拉+低脂沙拉酱

热量：240kcal

藜麦牛油果虾仁沙拉+低脂沙拉酱

热量：300kcal

南瓜鸡蛋西葫芦沙拉+自制油醋汁

热量：210kcal

火龙果蔬菜沙拉+牛油果酱

热量：180kcal

全麦紫薯三文鱼沙拉+自制油醋汁

热量：270kcal

意粉蛤蜊蔬菜沙拉+牛油果酱

热量：295kcal

我用到的蔬菜沙拉和沙拉酱

#运动篇#

首先，我们来锻炼胸部，八字下垂的胸部肯定没人喜欢，想要坚挺的胸部就得锻炼，以下三个动作  每个动作3组，每组15次，组间休息30秒

马甲线绝对是女性最性感的标志，线条美才是王道，以下6个动作，每个动作15次，休息30秒，坚持一个月，马甲线你也能拥有！

圆润的翘臀，自然不用多说了，男人女人都想要，下面8个翘臀训练动作，每个动作15次 ，组间休息30秒，做完为一组，每次2-3组。

行动永远是最有意义的事情，Just do it

.END.

---

公众微信：女刊瘦美人最减肥

纯原创真有效！读者减重10亿斤！