实验室丨神舞蹈！每个动作都可以截图当表情包的Zumba Dance教程~

有一种健身舞不知道什么时候起风靡了全球！

有一种健身舞小S在跳，孙俪在跳，刘涛在跳，爱美的女星都在跳~

有一种健身舞舞姿夸张搞笑到每一个动作截下来都可以当表情包~

它就是大名鼎鼎的——Zumba

什么是Zumba？

Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。

Zumba是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。

通常，一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，使运动者充分体验拉丁舞蹈的欢乐、兴奋与浪漫，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。

流量不够的看这里学动作哦！

热

身运动

1

动作一

2

动作二

3

动作三

4

动作四

5

动作五

6

动作六

7

动作七

8

动作八

9

动作九

10

动作十