海带
具有可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外。此外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。
木耳
它富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
红薯
它所含的纤维质松软易消化,可促进胃肠蠕动,有助肠道内残留的毒素以及粪便的排出。
糙米
具有丰富的纤维,具有吸水、吸脂作用及相当的饱腹感,能整肠利便,有助于肠道的排毒。每天餐前吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是很好的排毒方法。
洋葱
它能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、芹菜等多种高纤蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便排毒。
你喜欢吃哪种食物?
(图片来源于网络)
来源:小俊神奇养生记
此新闻来源于趣头条养生
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