五千年养胃的经验

胃在人体中是很重要的，胃和脾居人体中部，司人体气机和津液的升降，居中调和，非常重要。胃气宜降，反胃、恶心、嗝逆，呕吐、厌食或胃痛等都是胃气受损的表现，都知道胃病是三分治，七分养，这的确是对的。

养胃先了解我们的胃怕什么，简单说四个字：生、冷、硬、撑。

生，就是注意不要或少吃生食，其中就包括水果。生食需要胃提供额外的能量来消化，对胃是负担，所以要慎食，当然不是反对吃水果，有胃病就要少吃了，正常人也要控制摄入量。

冷，有两个概念，一个是指温度低的食物，一个是指属性寒凉的食物。前一个大家都知道，冷饮凉水一类的，直接凉到脾胃，中气受损。还有一类是指食物属性寒，吃多了也会另胃受寒，比如田螺、贝肉、螃蟹、苋菜、西瓜等，甚至大部分蔬菜都是微凉的，吃多了都不好。当然我们不是坚决抵制寒凉，有时候寒凉食物在消暑驱热时是有益的，应该吃，但要把握度，不可贪图美味，大量进食。

硬，是指我们要细嚼慢咽，以减少胃的负担。胃对没有嚼碎的食物要花大量的元气去腐熟、研磨，胃调取大量人体的元气来工作，造成人体元气不足，精神萎靡，没有精力。所以吃东西要嚼碎，以最大化食物的利用率，减少胃的负担。

撑，就是凡事吃三分饱，不可吃撑，很多人就是撑出来的胃病，暴饮暴食，毫无节制。

做到以上几点，胃病也就慢慢离我们远去，关键的，是胃得到修养，不用调去我们有限的元气，我们的元气就会充实到四肢，我们就会感到体力足了，充实到头脑，我们就会感到脑子清醒了，不会整天晕晕沉沉的，人生就会充满活力。