追奶成功，一直纯母乳喂养，分享我的下奶方法

前言：产后3个月，顺产第二天下奶，纯母乳至今供需平衡，宝宝每2小时吃一次奶，吃完睡，睡醒拉屎，拉过就吃，我总结的母乳几个要素

1、乳腺通畅，跟胸大胸小没关系，我孕期就开始按摩疏通乳房了，没事就按摩，那时候就有分泌的清水了，但不是奶水

2、气血足，刚生产完，气血虚，不能马上下奶是正常的，宝宝前两天是可以完全不吃东西的，喝水，我家宝第一天一直侧卧吐羊水，第二天开始用勺子喂白开水，第二天晚上请开奶师开初乳，宝宝吃了第一口奶

3、下奶汤要适宜，产后体虚不受补，不能急于油腻汤水大补，不催奶反而太油腻会堵奶，我产后吃的清水面、开奶师开过奶了才开始吃鱼汤面，猪蹄汤面，都没有吃肉

4、食疗法推荐：下奶非常有作用的

通草炖鲫鱼

（1）鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去处内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净。

（2）平底锅中放入植物油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎。

（3）放入通草炖煮3小时即可享用

4、乳房的热敷很重要，热敷是孕后期每天晚上都做的，后来下奶很顺利。宝宝吸奶之后对给乳房按摩几次。

5、每两三个小时用吸奶器吸，刺激产奶。建议用电动的那种

6、多喝水，促进乳汁分泌。

有的妈妈可能由于工作或者其他原因，而忘记喝水，导致水的摄入量不足，也会引起乳汁的分泌下降，所以，每天要保证足够的水。另外，哺乳期需要补充更多的钙，喝牛奶是个不错的选择，也有研究表明，补充钙也可以促进乳汁的分泌，还真是一举两得那。

7、刺激产奶。刺激奶阵，奶阵越多，奶水越多，方法试了很多，我觉得最后来奶的是多喝水，当然不能说其他的没有效。关键是要知道自己是什么原因没奶，如果不知道，只能跟我一样，各种方法都试试了。并且持之以恒！现在经过我的努力奶水多了，体重经过努力两个月也减掉了30斤，分享我的瘦身经验 ，给需要的宝妈们

今年生了二胎，一胎没有穿收腹类的，没恢复好，二胎看着产后大肚子，心想这次一定要穿，抓住机会恢复好身材，孕期经常上网逛圈，看见一个宝妈分享穿的燃脂收腹装，她的效果很好。要来地址，也去买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多，立显小蛮腰。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然瘦了13斤！顿时觉得没有花冤枉钱，终于明白为什么有那么多宝妈在穿。这个收腹套装穿上后不勒也不卷边，很方便。没有缠纱布那么麻烦，贴身穿也很透气。就这样我穿了两个多月，肚子基本收平了，整整瘦了25斤，体重明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的恢复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过宝宝的，瘦了穿什么衣服都好看，产后收腹选对了，真的太幸运了