孩子在这2个黄金时间不睡觉，成大后身高智商差别太明显

世上大概没有任何事，能比香甜入梦的孩子更能给父母带来幸福感。许多父母都把孩子睡眠的质量当成头等大事。对于成人来说,睡眠主要是恢复疲劳,恢复体能,从而保持清醒状态时的良好记忆力、判断力以及良好的精神状态等。而对于儿童来说睡眠意义更为重大。

科学研究发现，婴儿在熟睡之后，脑部血液流量明显增加，因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。

宝宝睡觉的两个黄金时间段

科学研究显示，生长激素分泌的高峰期是在晚上10：00—早上7：00，这是生长激素分泌的高峰期。也就是说宝宝在这时能够进入沉度睡眠，人的注意力，记忆力等都会得到很好的发展，从而使宝宝的身高增长，同时也会对宝宝智力的发展有一定的促进作用。

因此，最佳的睡眠时间是在21:00--21:30，在这个时间里睡觉，能够保证孩子有8-9小时的充足睡眠时间，生长激素才能分泌更多。

因此，父母应严格注意孩子的睡眠时间，让孩子早睡早起，每天都必须在9点以前上床睡觉。

宝宝的睡眠周期由大脑控制，午睡是自然睡觉周期的一部分，对孩子来说，睡午觉不仅有益健康，还对智力有帮助！因此妈妈们要让宝宝养成良好的习惯，每天按时睡午觉。睡午觉也有讲究，时间太长不好，时间太短也不好

所以家长们一定要控制好宝宝午睡的时间。一般学龄前的宝宝午睡的时间最好不要超过两个半小时，而一到三岁的宝宝，午睡时间最好是在每天两个小时左右，三到六岁的孩子，午睡时间一般为一个小时或者是一个半小时的时间左右。

孩子不睡午觉怎么办？

有的妈妈为了让宝宝早点儿睡觉，刚吃完饭就开始哄宝宝睡觉，甚至采用恐吓或强硬的方式让宝宝睡午觉。但对很多活泼好动的孩子来说，被迫睡午觉是让他们反感的一件事情，他们会通过拒绝合作来强调他们的独立性。

宝宝不睡午觉，爸妈也不必强求。如果想宝宝养成睡午觉的好习惯，不妨试试这些方法：

1、睡觉前不要让孩子做剧烈的运动，太兴奋孩子不愿意入睡。

2、养成定时午睡的习惯，到时间孩子就知道该入睡了。

3、一定要给孩子一个安静的空间，周围不要太吵，有助于孩子入睡。

4、家长前期可以先给孩子讲个故事帮助孩子入睡，以后随着习惯的养成，孩子自己就可以独立入睡了。