【导读】
小满后，我国大部分平均气温将高于22度，南方雨水偏多，养生需要注意防湿邪护阳气，有句古话叫：“千寒易除，一湿难去“。
湿到底是啥？身体的湿气信号你有吗？
你真的了解肾吗？
为什么会有湿呢？
我们身体每天都在排出体内垃圾，但是当排垃圾的功能弱了之后，垃圾就容易积存在体内。湿就是其中一种，那么谁负责打扫身体卫生呢？答案是脾胃。
湿，其实是人体不正常的水液代谢的产物，而人体的水液代谢与肺、脾、肾都有密切的关系，主要与脾有关，脾主运化，运化不好水液，就容易产生身体的垃圾。
为什么都在说风湿、湿热、寒湿呢？
湿是一个物质载体，风、热、寒都是能量，能量依附于物质载体才能存在。如果把物质载体去掉，这个能量就没有依附的物质，所以随之而解。
换个角度想，桑拿房的温度是怎么来的？如果是你在空气中直接加热空气，会热得很慢。如果是你在这个加热的过程中间放上一盆水，水逐渐的地作为热量的依附载体，屋子很快就热了。
湿气重的信号，你有吗？今日小满、
身体有哪些表现说明湿气重呢？
起床凭感觉：
其实湿气重从你早上起床就能感觉得到。睡觉起床后，头发昏，打不起精神，感觉很累，浑身疼痛很不清爽，像穿了件湿衣服一样。
暑夏季节易遭受湿热侵害，所以在暑夏季节早上起床身体湿重感觉最严重。
如厕看粪便：
体内有湿，必与脾胃虚有关，所以从大便的性状来看，也可以看出体内是否有湿。如出现排泄不畅、沾盆、恶臭，且次数不多，或欲便不得，临厕空蹲。
刷牙看舌头：
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌质、舌苔的表现可以敏感地反映出我们身体的状况。每天刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头，
“湿热交蒸则舌黄”可作为湿热袭身的重要标志。当然这个热是虚热了，是因为津液水平偏低了。
舌大有齿痕，是典型的身体湿气重的表现，其实背后反映的是脾虚。
呵气闻口气：
很多人有口气的困扰，口气的根本原因是因为胃气不降，脾胃虚，容易生湿，再加上身体一些虚热，容易导致口气，可以试试自己呼口气在自己的手背上，闻一下气味。一般这种人平时容易出汗，脚气频发、容易心烦。
照镜子看眼睛：
眼睛主要看眼皮，眼皮水肿，眼袋大，说明湿气重，脾虚。另外，脾虚的人，津液水平偏低，眼睛也容易发黄、眼眵多。
随时看皮肤：
皮肤既是人体的第一道屏障，亦是人体最大的“外镜”。从皮肤上可以透视内脏的病变信息，皆可从这面巨大的照“妖”镜上显露原形。
重点从两方面来进行判断：一是皮肤的色;二是皮肤上是否生有痘疹疔疮等。如果皮肤发黄，如橘黄色，则为湿热熏蒸。如果皮肤暗黄，除了血不足以外，身体寒湿也重。
皮肤病，皮肤出现瘙痒、起水泡都是因为湿热在表，但是这只是表象，本质原因是身体推动力不足，脾胃功能弱下。
湿到底该咋除？
“湿”贯穿于整个夏季，这段时间雨水可能会特别大，热夹带着湿邪，已经悄悄潜伏在脾胃虚弱的人体内了。现在湿气才刚开始冒头，想要一整个夏天身体轻盈，精力充沛，没有水湿，这段时间可是很关键呢。
祛湿气一个方法，艾灸承山穴
承山穴是小腿外侧的一个穴位，把脚尖勾起，会摸到小腿肚上有一个窝，那里就是承山穴的位置。承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，是人体阳气最盛的经络的枢纽，按压它能通过刺激膀胱经的阳气来排除人体湿气。
艾草煲汤，祛湿又清润
医书记载，艾草有祛湿、散寒等作用。在南方的传统食品中，以艾草为原料的食物极为常见，有一种艾糍，就是用清明前后鲜嫩的艾草和糯米粉按比例和在一起，包上花生、芝麻和白糖等馅料，将之蒸熟食用；而广东一带，也有在冬季和春季采摘鲜嫩的艾草叶子和芽，作为蔬菜食用。常见的便有“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等食谱。
平时煲汤的时候放些艾叶，是不错的选择哦！
经方药——茯苓、白术
茯苓、白术有祛湿的作用，可以在恢复脾肾功能的基础上加入茯苓、白术，或者也可直接用附子理中汤，一定要根据身体具体情况辨证用药。
附子理中汤
附子理中汤化裁自《伤寒论》的理中丸
理中丸原方：人参 干姜 炙甘草 白术各三两
推荐用法：红参30g 干姜60g 白术30g 炙甘草30g 附子30g 生地75g（具体用药一定要在专业经方家指导下）
（趣解经方：本方中，附子振奋心阳，振奋全身机能，给身体增加阳光的坏境，红参将气血收敛到腹腔，参与消化吸收，相当于给脾胃种庄稼的过程增加人手，炙甘草是一个保水药，白术祛湿，相当于除杂草的过程，生地补水。）
小编再次强调，中医不是治的病名，而是治的症状！症状！症状！推荐的汤药也是一个思路，不是一成不变的就用这个方。具体用药一定要咨询经方医师。
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