圈球中的“度”

【简谈】业余选手学习和使用弧圈球中的“度”（补充完毕）  

 Post By：2013-6-5 9:38:00 [只看该乒友帖子]

对于专业运动员，随时有教练耳提面命，指正错误，动作准确，定型快。业余爱好者最差的就是这一环——好多动作都可以找到文字和视频教材模仿，但最难的是每个动作应该做多大？力量到底应该用多少合适？简言之这就是一个度的问题，这在绝大多数资料中都所言了了。我是直板快攻的底子，改横后最近这几年专心练习弧圈，在此方面有一些心得和大家分享。

一、引拍的松紧度。

拉弧圈最重要的力量来源是蹬转，也就是来自于腰腿，除了腿的力量外，腰、腹都要适度绷紧，达到蓄力和传力的作用，腰腹以上在引拍和击球的前期都是适度放松的，松到什么程度？记得以前学球的时候直板要求手心放一个鸡蛋，能掉不了、捏不碎。横版的力度应该也差不多。这样在击球的瞬间收小臂、收腕才更有爆发力，制造出更强烈的旋转，手感也更好。

二、引拍的幅度。

好多人可能认为拉球的动作比攻球大，行程越长越好，久而久之造成动作幅度过大，这样的危害主要有两方面：第一，动作慢、稳定性不够；第二，力量分散，质量不高。拉球的动作幅度确实大于攻球，但也不能太大，切忌为了引拍有意识地向后拉手、拉肘，引拍应该是在上体适度放松情况下，蹬腿、转体的一个自然结果，球拍的位置一般应该到大腿中段的外侧就可以了。这样动作紧凑、便于发力和快速迎球。

三、击球的力度。

击球的力度总体上略小于攻杀。比方说，如果举重运动员赛场上举出的力量是十成，练习弧圈球用两三成的力量就够了，能更好地控制落点和球速，利于多打回合；一般的计分赛中的弧圈，四五成的力量就可以满足力量和旋转的需要了；发力冲的力量，用到六七成就是上限了（大力扣杀的力量用到八成也是上限了）。这在乒乓中叫留有余力，连绵不绝。拉弧圈的时候，动作舒展，传力顺畅非常关键。很多球友似乎全身的力量都用上去了，那个球还是杀伤不够。我玩过这样的游戏，我拉球和攻球最大力量用到上面说6、7成和8成的力度，即使专打对方的右半台，技术很好的球友等在那里，也很难防回来。怕就怕，平时觉得用十成的力量全力打了，真正传导到球的力量不到6成；比赛时，一紧张只能用出6成的力量，传导到球上就不到3成了。

四、挥拍的止度。

拉球切忌动作过大，影响这方面的另一半就是顺势挥拍的幅度。一般确定的拉球位置应该在胸腹之间，体前一臂半左右。击球之后放松，顺势挥拍手的位置一般还应该只到眉宇之间，过高动作的幅度就过大了，好多人说拉球还原慢，原因除了引拍的原因外，顺势挥拍没有控制可能就是主要原因了。

五、还原的速度。

有些朋友或为了追求动作的标准，顺势挥拍之后要停顿一下，摆POS；或急于看拉球的结果，球打完了就盯着球等结果了，等对方的球回来了，才手忙脚乱地应对，其下一板的质量就可想而知了。拉完球，要记得放松、顺势挥拍、快速还原，然后再看对方的回球（或同时看），这样前后有序，有张有弛，球打起来就有板有眼了。

六、触球的角度。

这个是本贴球友提到的，想想确实很重要，遂作补充，谢谢提醒。

记得以前见体院的教练教球，要求弧圈球听不到撞击声，强调什么“转球不响，响球不转”。球拍在触球的瞬间，应该更接近于球体飞行抛物线在接触点的切线，这样在充分吃住球的前提下，球会很转。这些年随着器材和技术的不断发展，已经有了新的变化，强调弧圈也要有速度，要打磨结合了，所以触球角度应该更大一些——给球足够的正压力，产生足够的速度。这在国套和外套上也有区别，国套一般更硬，所以拉的成分更多，角度就要偏小一些，外套较软，持球较好，可以角度更大一些。不管什么角度，都要保证球在拍子上有足够的滞留时间，便于制造摩擦。另外，关于打磨结合，切忌生硬的割裂，动作其实也是一体的、连贯的、而力量是瞬间爆发的，它不是分解的。