☆睡前7个动作,瘦腿减肚子纤腰!

每个动作8-15个，虽然整体难度不高，但能快速翘臀、瘦腰、瘦腿，燃烧全身脂肪，增强身体柔韧性。

除此之外，这套总做还可以有效改善睡眠质量哦！有入睡困难or睡眠浅的同学可以试试看~

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效果

效果